Как получить мастера спорта по гиревому спорту

Информация

Условия выполнения упражнений

Перед началом рассмотрения нормативов гиревого спорта надо разобраться, какие вообще существуют упражнения с гирями. Итак, основных упражнений всего три: две гири от груди, рывок гири и толчок гирь в длинном цикле. Разберем их отдельно.

Разобравшись с самими упражнениями, мы можем переходить к условиям и нормативам гиревого спорта. Итак, для всех трех видов упражнений существуют определенные правила, которые должны быть соблюдены, а именно:

  • На выполнение атлету выделяется десять минут.
  • В каждом упражнении необходимо проводить фиксацию гири.
  • Необходимо всегда держать равновесие.

Стоит принять во внимание, что:

  • Двоеборье состоит из толчка и рывка, и баллы за них начисляются отдельно: 1 толчок = 1 балл, 1 рывок = 0,5 балла.
  • Массовые разряды присваиваются на любых соревнованиях.
  • Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается на соревнованиях более высокого статуса.
  • Разряд мастера спорта (МС) присваивается в полуфинале чемпионата России.

Нормативы гиревого спорта для мужчин

Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III IIю IIIю
Двоеборье в/к 48 кг 110 75 50
Двоеборье в/к 53 кг 120 85 55
Двоеборье в/к 58 кг 90 70 50 130 95 60
Двоеборье в/к 63 кг 170 100 70 100 80 60 140 105 65
Двоеборье в/к 68 кг 185 115 78 110 90 65 150 110 70
Двоеборье в/к 73 кг 195 130 86 120 95 70 160 120 75
Двоеборье в/к 73 кг 125 100 75 170 125 80
Двоеборье в/к 78 кг 205 140 97 130 105 80
Двоеборье в/к 85 кг 215 150 111 140 110 85
Двоеборье в/к 85 кг 135 105 80
Двоеборье в/к 95 кг 223 155 120 150 120 95
Двоеборье в/к 95 кг 230 160 126 160 130 100
Дисциплина и весовая категория Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III IIю IIIю
Толчок ДЦ в/к 48 кг 40 30 30
Толчок ДЦ в/к 53 кг 48 42 46
Толчок ДЦ в/к 58 кг 55 45 35 55 48 40
Толчок ДЦ в/к 63 кг 57 40 33 60 49 39 61 51 42
Толчок ДЦ в/к 68 кг 63 45 38 65 54 43 66 56 46
Толчок ДЦ в/к 73 кг 68 50 43 70 58 46 71 61 51
Толчок ДЦ в/к 73 кг 72 60 48 74 64 54
Толчок ДЦ в/к 78 кг 73 54 47 74 62 50
Толчок ДЦ в/к 85 кг 78 58 52 79 66 54
Толчок ДЦ в/к 85 кг 83 69 56
Толчок ДЦ в/к 95 кг 82 60 55 86 72 58
Толчок ДЦ в/к 95 кг 84 62 58 90 75 60

Двоеборье

Результатом считается количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении.

Весовая категория МСМК гиря 32 кг. МС гиря 32 кг. КМС гиря 32 кг. I разряд гиря 24 кг. II разряд гиря 24 кг. III разряд гиря 24 кг.
58 90 70 50
63 170 100 70 100 80 60
68 185 115 78 110 90 65
73 195 130 86 120 95 70
73 125 100 75
78 205 140 97 130 105 80
85 215 150 111 140 110 85
85 145 115 90
95 223 155 120 150 120 95
95 230 160 126 160 130 100

За один толчок гири начисляется – 1 очко, за один рывок гири – 0,5 очка

Давайте немного посчитаем, для того чтобы мне в моей весовой категории – 68 килограмм выполнить кандидата в мастера спорта, необходимо набрать 78 очков. По всей вероятности, это очень непросто. Надо будет устроить себе соревнование и посмотреть на какой норматив я потяну.

Как получить мастера спорта по гиревому спорту

Результатом считается количество подъемов гири за 10 минут

Весовая категория МСМК гиря 32 кг. МС гиря 32 кг. КМС гиря 32 кг. I разряд гиря 24 кг. II разряд гиря 24 кг. III разряд гиря 24 кг.
58 55 45 35
63 57 40 33 60 49 39
68 63 45 38 65 54 43
73 68 50 43 70 58 46
73 72 60 48
78 73 55 47 74 62 50
85 78 58 52 79 66 54
85 83 69 56
95 82 60 55 86 72 58
95 84 62 58 90 75 60

Женщины

Результатом считается количество подъемов гири за минуту

Весовая категория МСМК гиря 24 кг. МС гиря 24 кг. КМС гиря 24 кг. I разряд гиря 16кг. II разряд гиря 16 кг. III разряд гиря 16 кг.
53 90 70 50
58 135 105 60 100 80 60
63 145 115 67 110 90 70
63 115 95 75
68 153 125 71 120 100 80
68 158 130 75 130 110 90
Дисциплина и весовая категория Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС I II III
Рывок в/к 53 кг 90 70 50
Рывок в/к 58 кг 135 105 60 100 80 60
Рывок в/к 63 кг 145 115 67 110 90 70
Рывок в/к 63 кг 115 95 75
Рывок в/к 68 кг 153 125 71 120 100 80
Рывок в/к 68 кг 158 130 75 130 110 90

1. В таблице приведено количество подъемов за 10 минут для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится «двоеборье» — количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении.

2. Спортивные дисциплины в наименованиях которых содержится «двоеборье» состоят из упражнения «толчок» и упражения «рывок».

3. Очки в спортивных дисциплинах в наименованиях которых содержится «двоеборье» начисляются: 1 толчок -1 очко, 1 рывок — 0,5 очка.

4. МСМК присваивается за выполнение нормы при занятии 1-2 места на чемпионате мира, 1 места на чемпионате Европы, 1 места на Кубке мира или его этапе, 1 места на Кубке Европы, 1 места на первенстве мира среди юниоров и юниорок (19-22 лет), 1 места на первенстве Европы среди юниоров, юниорок (19-22 лет).

5. Для присвоения МСМК необходимо проведение допинг-контроля на указанных соревнованиях.

6. МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, зональных отборочных соревнований, при наличии не менее 10 участников в виде программы.

7. КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата субъекта Российской Федерации.

8. I-III спортивные разряды присваиваются на соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

9. I-III юношеские спортивные разряды присваиваются на официальных спортивных соревнованиях любого статуса.

10. Первенство России проводится в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19-22 лет), юноши, девушки (17-18 лет), юноши, девушки (14-16 лет).

11. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения соревнований.

Книги по гиревому спорту »« Нормативы по пауэрлифтингу         Нормативы по тяжелой атлетике »

Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

В таблице так же присутствуют данные для кандидатов в мастера спорта (КМС) и мастеров спорта международного класса (МСМК).

Вес атлета Вес гири — 32 килограмма
Мастер спорта МСМК КМС
63 килограмма 100 баллов 170 баллов 70 баллов
68 килограмм 115 баллов 185 баллов 78 баллов
73 килограмма 130 баллов 195 баллов 86 баллов
78 килограмм 140 баллов 205 баллов 97 баллов
85 килограмм 150 баллов 215 баллов 111 баллов
95 килограмм 155 баллов 223 балла 120 баллов
105 килограмм 160 баллов 220 баллов 115 баллов
105 килограмм 165 баллов 222 балла 120 баллов

Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.

Вес атлета Вес гири — 32 килограмма
МС МСМК КМС
63 килограмма 47 подъемов 48 подъемов 28 подъемов
68 килограмм 44 подъемов 57 подъемов 35 подъемов
73 килограмма 49 подъемов 64 подъемов 41 подъемов
78 килограмм 53 подъемов 69 подъемов 45 подъемов
85 килограмм 57 подъемов 75 подъемов 48 подъемов
95 килограмм 60 подъемов 80 подъемов 52 подъемов
105 килограмм 62 подъемов 82 подъемов 55 подъемов
105 килограмм 64 подъемов 85 подъемов 57 подъемов

Рывок. Количество подъемов.

Вес атлета Вес гири — 24 килограмма
МСМК МС КМС
58 килограмм 120 подъемов 100 подъемов 55 подъемов
63 килограмма 130 подъемов 110 подъемов 63 подъема
68 килограмм 140 подъемов 120 подъемов 69 подъемов
68 килограмм 150 подъемов 130 подъемов 73 подъема

Двоеборье. Количество баллов.

Вес атлета Вес гири — 24 килограмма Вес гири — 16 килограмм
1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 Ю. разряд 2 Ю. разряд 3 Ю. разряд
48 кг 110 75 50
53 кг 120 85 55
58 кг 90 70 50 130 95 60
63 кг 100 80 60 140 105 65
68 кг 110 90 65 150 110 70
73 кг 120 95 70 160 120 75
73 кг 125 100 75 170 125 80
78 г 130 105 80
85 кг 140 110 85
85 кг 145 115 90
95 кг 150 120 95
105 кг 150 120 90
105 кг 155 130 100
Вес атлета Вес гири — 24 килограмма Вес гири — 16 килограмм
1 разряд 2 разряд 3 разряд 1 Ю. разряд 2 Ю. разряд 3 Ю. разряд
48 кг 30 25 20
53 кг 38 32 26
58 кг 45 35 25 45 38 30
63 кг 50 39 29 51 41 32
68 кг 55 44 33 56 46 36
73 кг 60 48 36 61 51 41
73 кг 62 50 38 64 54 44
78 кг 64 52 40
85 кг 69 56 44
85 кг 73 59 46
95 кг 76 62 48
105 кг 80 65 50
105 кг. 85 70 55

Надеемся, что после прочтения вам стало понятно, какие существуют нормативы для КМС по гиревому спорту, для МС, а так же для МСМК.

Упражнение подразумевает под собой подъем с гирей и прямой рукой, развивает все группы мышц.

Оцените статью
Спорт и ЗОЖ