Как получить мастера спорта по гиревому спорту

Содержание

Условия выполнения упражнений
Нормативы гиревого спорта для мужчин
Двоеборье
Женщины
Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

Содержание

1 Условия выполнения упражнений
2 Нормативы гиревого спорта для мужчин
3 Женщины
4 Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

Условия выполнения упражнений

Перед началом рассмотрения нормативов гиревого спорта надо разобраться, какие вообще существуют упражнения с гирями. Итак, основных упражнений всего три: две гири от груди, рывок гири и толчок гирь в длинном цикле. Разберем их отдельно.

Разобравшись с самими упражнениями, мы можем переходить к условиям и нормативам гиревого спорта. Итак, для всех трех видов упражнений существуют определенные правила, которые должны быть соблюдены, а именно:

На выполнение атлету выделяется десять минут.
В каждом упражнении необходимо проводить фиксацию гири.
Необходимо всегда держать равновесие.

Стоит принять во внимание, что:

Двоеборье состоит из толчка и рывка, и баллы за них начисляются отдельно: 1 толчок = 1 балл, 1 рывок = 0,5 балла.
Массовые разряды присваиваются на любых соревнованиях.
Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается на соревнованиях более высокого статуса.
Разряд мастера спорта (МС) присваивается в полуфинале чемпионата России.

Нормативы гиревого спорта для мужчин

Дисциплина и весовая категория	Вес гири 32 кг			Вес гири 24 кг			Вес гири 16 кг
Дисциплина и весовая категория	МСМК	МС	КМС	I	II	III	Iю	IIю	IIIю
Двоеборье в/к 48 кг							110	75	50
Двоеборье в/к 53 кг							120	85	55
Двоеборье в/к 58 кг				90	70	50	130	95	60
Двоеборье в/к 63 кг	170	100	70	100	80	60	140	105	65
Двоеборье в/к 68 кг	185	115	78	110	90	65	150	110	70
Двоеборье в/к 73 кг	195	130	86	120	95	70	160	120	75
Двоеборье в/к 73 кг				125	100	75	170	125	80
Двоеборье в/к 78 кг	205	140	97	130	105	80
Двоеборье в/к 85 кг	215	150	111	140	110	85
Двоеборье в/к 85 кг				135	105	80
Двоеборье в/к 95 кг	223	155	120	150	120	95
Двоеборье в/к 95 кг	230	160	126	160	130	100

Дисциплина и весовая категория	Вес гири 32 кг			Вес гири 24 кг			Вес гири 16 кг
Дисциплина и весовая категория	МСМК	МС	КМС	I	II	III	Iю	IIю	IIIю
Толчок ДЦ в/к 48 кг							40	30	30
Толчок ДЦ в/к 53 кг							48	42	46
Толчок ДЦ в/к 58 кг				55	45	35	55	48	40
Толчок ДЦ в/к 63 кг	57	40	33	60	49	39	61	51	42
Толчок ДЦ в/к 68 кг	63	45	38	65	54	43	66	56	46
Толчок ДЦ в/к 73 кг	68	50	43	70	58	46	71	61	51
Толчок ДЦ в/к 73 кг				72	60	48	74	64	54
Толчок ДЦ в/к 78 кг	73	54	47	74	62	50
Толчок ДЦ в/к 85 кг	78	58	52	79	66	54
Толчок ДЦ в/к 85 кг				83	69	56
Толчок ДЦ в/к 95 кг	82	60	55	86	72	58
Толчок ДЦ в/к 95 кг	84	62	58	90	75	60

Двоеборье

Результатом считается количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении.

Весовая категория	МСМК гиря 32 кг.	МС гиря 32 кг.	КМС гиря 32 кг.	I разряд гиря 24 кг.	II разряд гиря 24 кг.	III разряд гиря 24 кг.
58				90	70	50
63	170	100	70	100	80	60
68	185	115	78	110	90	65
73	195	130	86	120	95	70
73				125	100	75
78	205	140	97	130	105	80
85	215	150	111	140	110	85
85				145	115	90
95	223	155	120	150	120	95
95	230	160	126	160	130	100

За один толчок гири начисляется – 1 очко, за один рывок гири – 0,5 очка

Давайте немного посчитаем, для того чтобы мне в моей весовой категории – 68 килограмм выполнить кандидата в мастера спорта, необходимо набрать 78 очков. По всей вероятности, это очень непросто. Надо будет устроить себе соревнование и посмотреть на какой норматив я потяну.

Результатом считается количество подъемов гири за 10 минут

Весовая категория	МСМК гиря 32 кг.	МС гиря 32 кг.	КМС гиря 32 кг.	I разряд гиря 24 кг.	II разряд гиря 24 кг.	III разряд гиря 24 кг.
58				55	45	35
63	57	40	33	60	49	39
68	63	45	38	65	54	43
73	68	50	43	70	58	46
73				72	60	48
78	73	55	47	74	62	50
85	78	58	52	79	66	54
85				83	69	56
95	82	60	55	86	72	58
95	84	62	58	90	75	60

Женщины

Результатом считается количество подъемов гири за минуту

Весовая категория	МСМК гиря 24 кг.	МС гиря 24 кг.	КМС гиря 24 кг.	I разряд гиря 16кг.	II разряд гиря 16 кг.	III разряд гиря 16 кг.
53				90	70	50
58	135	105	60	100	80	60
63	145	115	67	110	90	70
63				115	95	75
68	153	125	71	120	100	80
68	158	130	75	130	110	90

Дисциплина и весовая категория	Вес гири 24 кг			Вес гири 16 кг
Дисциплина и весовая категория	МСМК	МС	КМС	I	II	III
Рывок в/к 53 кг				90	70	50
Рывок в/к 58 кг	135	105	60	100	80	60
Рывок в/к 63 кг	145	115	67	110	90	70
Рывок в/к 63 кг				115	95	75
Рывок в/к 68 кг	153	125	71	120	100	80
Рывок в/к 68 кг	158	130	75	130	110	90

1. В таблице приведено количество подъемов за 10 минут для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится «двоеборье» — количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении.

2. Спортивные дисциплины в наименованиях которых содержится «двоеборье» состоят из упражнения «толчок» и упражения «рывок».

3. Очки в спортивных дисциплинах в наименованиях которых содержится «двоеборье» начисляются: 1 толчок -1 очко, 1 рывок — 0,5 очка.

4. МСМК присваивается за выполнение нормы при занятии 1-2 места на чемпионате мира, 1 места на чемпионате Европы, 1 места на Кубке мира или его этапе, 1 места на Кубке Европы, 1 места на первенстве мира среди юниоров и юниорок (19-22 лет), 1 места на первенстве Европы среди юниоров, юниорок (19-22 лет).

5. Для присвоения МСМК необходимо проведение допинг-контроля на указанных соревнованиях.

6. МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, зональных отборочных соревнований, при наличии не менее 10 участников в виде программы.

7. КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата субъекта Российской Федерации.

8. I-III спортивные разряды присваиваются на соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

9. I-III юношеские спортивные разряды присваиваются на официальных спортивных соревнованиях любого статуса.

10. Первенство России проводится в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19-22 лет), юноши, девушки (17-18 лет), юноши, девушки (14-16 лет).

11. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения соревнований.

Книги по гиревому спорту »« Нормативы по пауэрлифтингу Нормативы по тяжелой атлетике »

Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

В таблице так же присутствуют данные для кандидатов в мастера спорта (КМС) и мастеров спорта международного класса (МСМК).

Вес атлета	Вес гири — 32 килограмма
	Мастер спорта	МСМК	КМС
63 килограмма	100 баллов	170 баллов	70 баллов
68 килограмм	115 баллов	185 баллов	78 баллов
73 килограмма	130 баллов	195 баллов	86 баллов
78 килограмм	140 баллов	205 баллов	97 баллов
85 килограмм	150 баллов	215 баллов	111 баллов
95 килограмм	155 баллов	223 балла	120 баллов
105 килограмм	160 баллов	220 баллов	115 баллов
105 килограмм	165 баллов	222 балла	120 баллов

Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.

Вес атлета	Вес гири — 32 килограмма
	МС	МСМК	КМС
63 килограмма	47 подъемов	48 подъемов	28 подъемов
68 килограмм	44 подъемов	57 подъемов	35 подъемов
73 килограмма	49 подъемов	64 подъемов	41 подъемов
78 килограмм	53 подъемов	69 подъемов	45 подъемов
85 килограмм	57 подъемов	75 подъемов	48 подъемов
95 килограмм	60 подъемов	80 подъемов	52 подъемов
105 килограмм	62 подъемов	82 подъемов	55 подъемов
105 килограмм	64 подъемов	85 подъемов	57 подъемов

Рывок. Количество подъемов.

Вес атлета	Вес гири — 24 килограмма
	МСМК	МС	КМС
58 килограмм	120 подъемов	100 подъемов	55 подъемов
63 килограмма	130 подъемов	110 подъемов	63 подъема
68 килограмм	140 подъемов	120 подъемов	69 подъемов
68 килограмм	150 подъемов	130 подъемов	73 подъема

Двоеборье. Количество баллов.

Вес атлета	Вес гири — 24 килограмма			Вес гири — 16 килограмм
	1 разряд	2 разряд	3 разряд	1 Ю. разряд	2 Ю. разряд	3 Ю. разряд
48 кг				110	75	50
53 кг				120	85	55
58 кг	90	70	50	130	95	60
63 кг	100	80	60	140	105	65
68 кг	110	90	65	150	110	70
73 кг	120	95	70	160	120	75
73 кг	125	100	75	170	125	80
78 г	130	105	80
85 кг	140	110	85
85 кг	145	115	90
95 кг	150	120	95
105 кг	150	120	90
105 кг	155	130	100

Вес атлета	Вес гири — 24 килограмма			Вес гири — 16 килограмм
	1 разряд	2 разряд	3 разряд	1 Ю. разряд	2 Ю. разряд	3 Ю. разряд
48 кг				30	25	20
53 кг				38	32	26
58 кг	45	35	25	45	38	30
63 кг	50	39	29	51	41	32
68 кг	55	44	33	56	46	36
73 кг	60	48	36	61	51	41
73 кг	62	50	38	64	54	44
78 кг	64	52	40
85 кг	69	56	44
85 кг	73	59	46
95 кг	76	62	48
105 кг	80	65	50
105 кг.	85	70	55

Надеемся, что после прочтения вам стало понятно, какие существуют нормативы для КМС по гиревому спорту, для МС, а так же для МСМК.

Упражнение подразумевает под собой подъем с гирей и прямой рукой, развивает все группы мышц.