Проблема: растяжение приводящей мышцы бедра

Информация

Клиническая картина

Симптомы растяжения мышц бедра зависят от степени повреждения, причины и места локализации. Общими клиническими проявлениями, указывающими на наличие повреждения именно бедренной мышцы, являются:

  1. Появление характерного короткого щелчка, обусловленного надрывом мышечного волокна.
  2. Чувство острой, горячей, растекающейся боли, локализованной в любых отделах бедра, включая промежность.
  3. Образование дискомфорта в пояснице, голени, промежности, паху.
  4. Формирование гематомы и кровоподтеков, если растяжение сопровождается нарушением целостности кровеносных сосудов.
  5. Припухлость, отечность и синюшность кожных покровов в очаге боли.

При пальпации и движении ногой болевые ощущения усиливаются. Человеку сложно найти такую позу, в которой боль будет меньше. Важна первая медицинская помощь, которая позволит снизить очаг воспаления и сократить интенсивность боли. При разрывах мышечного волокна может развиваться болевой шок, для которого характерна потеря сознания.

Симптомы

Растяжение бедренных мышц и связок – распространенная травма, которая появляется не только у профессиональных спортсменов. Офисные работники подвержены рассматриваемому повреждению не меньше: известно, что отсутствие нагрузки на мышечные волокна ничуть не лучше, чем чрезмерное давление на них. В результате резкого увеличения активности происходит растяжение бедренных мышц, а в тяжелых случаях – их разрыв.

Бедренные мышцы подразделяются на 3 большие группы. Рассмотрим каждую из них.

Задняя группа – сгибатели (двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая, подколенная). Сокращение первой при согнутом колене вращает голень кнаружи. Остальные из перечисленных мускулов способствуют движению нижней части ноги внутрь, последний из них действует только на коленный сустав, сгибая его. При фиксированном тазе происходит сгибание голени в коленном сочленении и разгибание бедра, при закрепленной голени – разгибание туловища. Если при этих действиях мышца не была предварительно разогрета, она может болезненно растянуться – пострадавший ощущает сильную боль.

К передним мышцам относятся:

  • портняжная;
  • четырехглавая;
  • прямая;
  • медиальная широкая;
  • латеральная широкая;
  • промежуточная широкая.

Медиальная группа – приводящие мышцы (гребешковая, короткая, длинная и большая приводящие, стройная), располагающиеся на внутренней поверхности бедра. Они помогают привести бедро и немного разворачивают его кнаружи, производят сгибание в тазобедренном суставе, сгибают голень в коленном сочленении и поворачивают ее внутрь.

Растяжение приводящей мышцы бедра наблюдаются у спортсменов при неудачном приземлении после прыжка, а также прямого сильного удара, шпагата на неразогретые мышечные ткани.

Причины растяжения

Травма мышц бедра происходит по довольно простому механизму. Плавная нагрузка на ТБС позволяет минимизировать нагрузку и распределить ее на все группы мышц ноги. Резкий и внезапный рывок выводит мускулы из строя, повышая вероятность растяжения мышц бедра. Причины возникновения травмы:

  • резкая смена позы;
  • высокая нагрузка при недостаточной растяжке;
  • утрата эластичности мускулов и сухожилий в результате длительного отсутствия движений;
  • физические упражнения и труд, поднятие тяжестей;
  • внешнее воздействие: направленные удары, неудачные падения, неожиданные столкновения.

Симптомами того, что человек потянул бедренную мышцу, являются:

  • Щелчок. Пациент ощущает его в момент травмы – это рвутся мышечные волокна.
  • Боль. Очень интенсивная, обычно возникает сразу. Больной вынужден прекратить движение, иногда развивается болевой шок. Особенно болезненны травмы в области суставов бедра, так как именно здесь сконцентрированы пучки нервных волокон.
  • Болезненность при пальпации. Дотронуться до пораженной области невозможно. Это сразу позволяет уточнить локализацию травмы.
  • Гематома. Образуется, если повреждаются сосуды и происходит кровоизлияние в ткани и под кожу.
  • Отек. Является признаком растяжения бицепса бедра.
  • Скованность движений.

Распространенность отека и гематомы, выраженность болевых ощущений являются дополнительными критериями тяжести травмы.

Степени растяжения

https://www.youtube.com/watch?v=

Травмы бедренных мышц классифицируются в зависимости от степени повреждения:

  1. Для первой степени характерно наличие болей при отсутствии подкожных кровоизлияний. Пострадавший может продолжать движения, но испытывает неприятные ощущения на задней стороне бедра.
  2. Вторая степень растяжения мышц бедра диагностируется при частичном нарушении целостности мышечных волокон (надрыве) и характеризуется наличием гематом и ярко выраженного болевого синдрома. Больной испытает трудности при ходьбе и подъеме прямой ноги.
  3. Третья степень мышечного растяжения диагностируется при полном разрыве бедренных мышц, сопровождающемся обильным подкожным кровоизлиянием и нестерпимой болью в конечностях. Движения ногой крайне болезненные, больной не может самостоятельно ходить.

Диагностика

Чтобы подтвердить диагноз, необходимо обратиться к травматологу. Он проводит осмотр и собирает анамнез.

Для определения локализации повреждения врач просит пошевелить больной ногой, согнуть и выпрямить, чтобы проверить работу суставов, осматривает место кровоподтека и оценивает болезненность травмы.

Если есть сомнения, повреждена ли кость, дополнительно назначается прохождение рентгенографии. Также доктор может направить на МРТ или УЗИ.

После осмотра и проведения всех диагностических процедур врач назначает необходимое лечение. Терапия растяжения мышц бедра зависит от степени повреждения.

Первая помощь

В случае возникновения травмы бедренной мышцы в первую очередь важно создать покой для поврежденной конечности, чтобы не возникло лишнего натяжения волокон. Подложите под колено валик из мягкого материала.

Пострадавшему следует находиться в лежачем положении, пока не уменьшатся болевые ощущения и отечность. Затем к травмированной поверхности прикладывают холод (подойдет обычный лед из холодильника, обернутый целлофаном или полотенцем). Процедуру рекомендуется повторять по 20 минут каждые 3 часа.

Следует защитить кожу от прямого контакта с ледяной поверхностью, укрыв ее салфетками.

Можно применить специальную мазь с обезболивающим эффектом для снятия воспаления. Противопоказано использование теплых и горячих компрессов: это приводит к сильным кровоподтекам. Также необходимо наложить на ногу эластичный жгут для предохранения поврежденного участка от отечности.

Если после оказания первой медицинской помощи появились гематомы, а боль не уменьшилась – срочно обратитесь к специалисту: отложенное лечение способно спровоцировать в будущем переломы, вывихи и смещения на пострадавшем участке.

Лечение растяжения

При первой и второй степени больному назначается покой. Необходимо избегать каких-либо физических нагрузок до полного восстановления мышечной ткани и связок. После снятия болевого синдрома пациенту прописываются физиопроцедуры и лечебная физкультура.

При третьей степени тяжести повреждения лечение может потребовать более радикальных мер: при разрыве проводится операция на поврежденной мышечной ткани. Восстановление может длиться до полугода в зависимости от особенностей организма.

  • Ограничение двигательной активности обязательно для эффективного оздоровления мышц бедра: в первые сутки рекомендуется соблюдать постельный режим, в последующие несколько дней – использовать для передвижения костыли, позволяющие снизить нагрузку на поврежденные мышцы.
  • Наложение ледяных компрессов для лечения растяжения бедренных мышц: к больному участку необходимо два-три раза в день прикладывать пакеты со льдом и держать их не менее получаса. В качестве альтернативы можно использовать грелку, наполненную холодной водой.
  • Ношение повязки из эластичного бинта или компрессионных чулок.
  • Фиксацию конечности в положении, способствующем оттоку крови от поврежденного участка: чтобы избавиться от отека, ногу необходимо расположить выше уровня сердца. Добиться желаемого эффекта можно, подложив под ногу подушку или валик.
  • Пероральный прием спазмолитиков (Но-шпа, Мидокалм) и нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Кетопрофен, Пироксикам).
  • Местные лекарственные средства первоначально следует наносить перед сном массажными движениями. Последующая тактика лечения – три раза в сутки. Наиболее эффективные аптечные препараты: Лиотон-1000, Гепариновая мазь, Актовегин, Никофлекс, Вольтарен Эмульгель, Индометацин.

Народные методы

Проблема: растяжение приводящей мышцы бедра

Лечение растяжения мышц бедра в домашних условиях с помощью народных средств является дополнением к основному лечению, которое назначил врач. Ниже представлены наиболее популярные рецепты, используемые при терапии растяжения мышечных волокон:

  1. Пивной отвар. Подогрейте напиток на водяной бане, не допуская его закипания. Смочите в нем полотенце или марлевую повязку, отожмите и посыпьте сверху молотым перцем. Приложите компресс к поврежденному участку на 15 минут.
  2. Лечение барбарисом. Столовую ложку веток, корней и коры растения залейте стаканом воды и варите на слабом огне. Дайте жидкости немного остыть, опустите в нее кусок ткани, отожмите и наложите на больной участок.
  3. Луковая терапия. Мелко нарежьте головку репчатого лука. Смешайте с сахаром, чтобы получить густую смесь. Заверните все в марлю, положите на поврежденный участок и оставьте на час. Делайте компресс раз в 2 дня.
  4. Лечение голубой глиной. Соедините глиняный порошок с водой, пока не получите густую смесь. Уберите ее в холодильник. Затем затвердевшую глину приложите к больному участку. Повторяйте процедуру каждые 4-5 часов.
  5. Компрессы с молоком. Смочите жидкостью ткань и приложите к поврежденному участку бедра. Меняйте компрессы каждый раз после полного их остывания.
  6. Лечение сосновыми ветками. Эмалированную емкость до половины заполните веточками сосны. Доверху залейте водой и варите 30 минут. Полученный отвар используйте для лечебной ванночки.

Методы альтернативной медицины направлены на устранение болезненной симптоматики, но не на лечение основного заболевания. Перед применением народных рецептов необходима консультация специалиста.

Неблагоприятные последствия разрыва связок и мышц тазобедренной области:

  1. Дегенеративные изменения сустава – артрозы. Фактором, приводящим к болезни, служит травматизация хрящевого покрытия костей.
  2. Если повреждается круглая связка головки бедра, то осложнением может стать ее асептический некроз: вследствие нарушения кровоснабжения происходит омертвление тканей на этом участке.
  3. Мышечная грыжа может возникнуть при повреждении фасции (соединительной оболочки), которая покрывает мышцу. Терапия патологии требуется в том случае, если пострадавший профессионально занимается спортом. Лечение практически всегда оперативное с использованием трансплантатов.
  4. Мигелозы представляют собой уплотнения в виде узелков, которые прощупываются в мышцах. Для предотвращения развития такого недуга после каждой нагрузки следует проводить массаж ног.
  • перед тяжелыми физическими нагрузками провести тщательную разминку, чтобы разогреть все группы мышц;
  • обязательно во время тренировки делать упражнения, нацеленные на растяжение связок и мышечной ткани, чтобы повысить их эластичность;
  • нагрузка во время занятий увеличивается постепенно (рекомендуется первый подход сделать разминочным);
  • если не уверенны, что сможете выполнить упражнение правильно, не стоит за него браться, пока не достигнете определенной техники и выносливости;
  • важно вовремя остановиться: если присутствует чувство перегруженности мышц, рекомендуется прекратить тренировку, так как повышается риск получения травмы.

Диагностика травмы

В современное время, когда все, куда — то спешат, бегут, опаздывают, ведут здоровый образ жизни, занимаются спортивной ходьбой и бегом по утрам, разрыв мышцы бедра стало частым явлением. Но чаще всего с подобным повреждением сталкиваются профессиональные спортсмены и просто любители.

Если при физической нагрузке или во время выполнения упражнений появился болевой синдром, не позволяющий далее заниматься, то можно говорить о растяжение мышц бедра, лечение которого необходимо проводить под контролем травматолога.

Анатомия

Мышцы бедер характеризуются, как самые крупные в человеческом организме. Они служат для сгибания и разгибания ноги в области такого сустава, как:

  • Коленный.
  • Тазобедренный.
  • Голеностопный.

Помимо двигательной функции, они также способствуют нахождению тела в вертикальном положении за счет своей сложной структуры. В медицине выделяют три типа бедренных мышц.

При помощи передней бедренной мышцы можно совершать сгибание и разгибание коленного и тазобедренного суставов, а также поворачивать бедро кнаружи. Все данные функции осуществляются мышечным комплексом, в котором выделяют более крупные мышцы:

  • Четырехглавая или квадрицепс.
  • Прямая.
  • Широкая медиальная.

Растяжение четырехглавой мышцы бедра или других связок могут получить люди нетренированные, только осваивающие спорт из-за неправильного распределения нагрузки.

Задняя поверхность состоит из сгибателя бедра и разгибателя голени. Состоит она из следующей группу мышц:

  • Двуглавая или бицепс. Данная мышца отвечает за сгиб ноги в колене и участвует во вращении тазобедренного сустава.
  • Полусухожильной связки, которая принимает участие в сгибании колена, бедра.
  • Общая сухожильная связка производит сгиб ноги в бедренной части и разгибает ее в коленном суставе.

Медицинская статистика отмечает, что жалобы на растяжение задней поверхности бедра чаще поступают от профессиональных спринтеров.

Медиальную поверхность составляют расположенные на бедре и прикрепленные к нему следующие мышцы:

  • Гребешковая.
  • Стройная.
  • Приводящие.

Главной их функцией является приведение бедра в тазобедренном суставе.

Причины повреждения

Растяжение бедренной мышцы происходит по следующему принципу — резкая нагрузка на мышечную массу, без необходимого разогрева и мягкой подготовки вызывает сбой и приводит к повреждению, происходящему от резкого сокращения задней группы мышц одновременно со сгибом в коленной чашечке нижней конечности.

Данный вид повреждения часто диагностируют у спортсменов, как профессионалов, так и любителей. Мышечная система одних испытывает немыслимые нагрузки и не выдерживает их. Другие получают растяжение мышц бедра из-за неподготовленности к подобным нагрузкам. Они также не знают того, что травмирование  может произойти по причине:

  • резкой перемены позы;
  • большой нагрузки на не разогретый мышечный аппарат;
  • утраты мышечного тонуса;
  • поднятия большого по весу груза;
  • ДТП, ушибов.

Еще любителям спорта следует помнить о необходимости подготовки всего тела и мышечной системы, особенно, к предстоящим нагрузкам, чтобы они не спровоцировали травму бедра, растяжение мышц, вывих или разрыв связок.

Классификации при растяжении связок бедра основывается на области повреждения и степени тяжести. Название повреждения, соответственно будет отличаться в зависимости от того, в каком районе произошло растягивание мышцы:

  • Задней поверхности бедра – бицепса, двуглавой.
  • Внутренней поверхности.
  • Передней поверхности – четырехглавой, прямой и др.
  • Приводящей мышцы бедра.

В зависимости от того, произошло растяжение задней мышцы бедра или какой другой мышцы бедра, симптомы будут отличаться. Тяжесть травмирования бывает различный, это может быть надрыв мышцы бедра, легкое растяжение или  серьезный разрыв. Поэтому в международной классификации существует градация по степеням:

  1. Первая степень проявляется слабой болью и редким появлением отеков. Лечение растяжения мышц бедра в данном случае проводится в домашних условиях.
  2. Для второй степени характерно кровоизлияние в зону повреждения и сильная боль, усиливающаяся при движении.
  3. Третья степень сопровождается непереносимым болевым синдромом в связи с разорванной или растянутой мышцей. Отек и гематома достаточно большие. Совокупность данных факторов приводит к тому, что осуществлять все движения практически невозможно. Лечение необходимо проводить в стационаре.

Растяжение приводящей мышцы бедра происходит при выполнении физических упражнений – во время махов или растяжке, при плохо проведенной разминки.

Для повреждения каждой мышцы характерны свои признаки:

  • Для растяжения задней поверхности бедра характерна боль в сидячем положении и нарушение функции сгибания ноги, в то время как разгибательная остается на нормальном уровне.
  • Если в ногах что-то болит в положении стоя, это указывает на проблемы с четырехглавой мышцей. Ощущается пульсирующая боль в колене, нарушение его двигательной активности.
  • При повреждении подводящей группы мышц кроме боли в паху и болезненном сгибании ноги в тазобедренном суставе, возникает еще дрожь в ноге в момент отведения ее в сторону.

Основные признаки, когда мышцы разрываются:

  • Усиливающийся болевой синдром.
  • В месте щелчка образовалась припухлость.
  • Покраснение.
  • Гематома.
  • Затруднение в двигательных функциях.

Самостоятельная диагностика бывает ошибочной, а самолечение может принести больше вреда, чем пользы. После любой травмы необходимо обратиться к специалисту для постановки диагноза. Зная симптомы, лечение будет назначено эффективное. Самостоятельная диагностика и самолечение при вывихе или растягивание связок может привести к негативным последствиям.

Первая помощь

Если болит мышца бедра по причине того, что пострадавший ее сильно потянул, в первую очередь необходимо обездвижить ногу. Для этого больного следует уложить, под нижнюю конечность положить что – то в виде валика. Далее необходимо сделать холодный компресс и вызвать бригаду медиков.

Лечение

  • Столкнувшись с данной травмой, часто задают вопросы — что делать при растяжении мышц бедра, и как лечить растяжение связок бедра?
  • Как поставить точный диагноз или как лечить растяжение мышц объяснить сможет только специалист в лечебном заведении.
  • Травматолог проведет диагностику с осмотра, опроса пациента, уточнения, как именно болит мышца, пальпирует травмированную конечность. Если возникают  сомнения, то доктор может назначить:
  • рентгенографию;
  • компьютерную томографию;
  • ультразвуковое исследование.

При диагностировании 1 или 2 степени повреждения, лечащий врач назначает следующий курс лечения:

  • Полный покой минимум на 2 суток. Передвигаться допускается только при помощи костылей или трости.
  • Применение обезболивающих и противовоспалительных медикаментов.
  • Использование тугой повязки – это может быть эластичный бинт, который дополнительно обездвижит место повреждения, уменьшит отек.

Лечить растяжение мышц бедра 3 степени намного сложнее, поэтому при терапии могут быть использованы радикальные меры:

  • Оперативное вмешательство.
  • Нестероидные препараты.
  • Лечебный массаж.

Часто при растяжении мышцы или если она надорвана, человек прибегает к средствам народной медицины, которые помогают справиться с болевым синдромом и ускорить процесс выздоровления. Терапия растяжения мышц бедра народными средствами разрешается только как дополнение к основному лечению.

Несколько рецептов:

  • В лечение растяжения связок бедра используется голубая глина, которую следует предварительно смешать с водой до плотной консистенции и поместить в холодильник для охлаждения. После этого ее прикладывают к пораженному месту. Повторить процедуру можно через 5 часов.
  • Компрессы из молока дали хорошие результаты. Для лечения лучше использовать молозиво – это молоко, которое появляется сразу после того, как корова отелится. Теплые компрессы прикладывают к больной зоне и меняют по мере их остывания.
  • В эмалированную посуду насыпать сосновых веточек до половины тары и залить водой до самого верха. Варить в течение тридцати минут и после делать ванночки.

Еще один вопрос, который беспокоит больного и его, близких это, сколько по времени заживают данные растяжения.

Восстановление

Если повреждение бедренных мышц носит тяжелую степень, и было проведено оперативное вмешательство, то в реабилитационный период потребуется ЛФК и физиотерапия. В остальных случаях данные методы могут применяться как вместе, так и по отдельности.

Физиотерапию назначают спустя несколько дней после того, как больной смог растянуть связки, для ускорения процесса выздоровления. Процедуры бывают различными, но чаще всего используют магнитотерапию или электрофорез.

Лечебная физкультура помогает полностью восстановить все мышечные функции. Постепенное увеличение нагрузки позволяет это сделать максимально эффективно, но  при условии, что будет дозированная от занятия к занятию.

Срок реабилитации и возвращения к привычной жизни  напрямую зависит от степени повреждения. К примеру, при незначительном  растяжении задних мышц бедра, восстановление может занять не более 10 дней.

При более тяжелых случаях, таких как разрыв связок, мышц или сухожилий, может потребоваться и до полугода

Важно! к тяжелым физическим нагрузкам сразу после выздоровления приступать не допустимо. Начинать занятия  нужно постепенно. Следует помнить, что  мышца, которая уже один раз была повреждена, будет подвержена повторному растяжению.

Умеренные занятия спортом, правильная техника выполнения и здоровой образ жизни любые травмы и растяжения сведут к минимуму. Но, если не удалось избежать повреждения, то следует сразу, же ограничить нагрузку и подвижность, сделать холодный компресс и обратиться к врачу, чтобы исключить любые осложнения.

Постановка диагноза включает три основных фактора, установленных при диагностике:

  • степень растяжения;
  • локализация;
  • наличие дополнительных травм.

Важно исключить вероятность перелома бедренной кости, что определяется с помощью рентгенографии.

Дальнейшая диагностика осуществляется по схеме:

  1. Пальпация болезненного участка травматологом, оценка болевых ощущений.
  2. УЗИ бедренных мышц, которое показывает целостность волокна и наличие повреждений.
  3. КТ и МРТ, с помощью которых диагностируются сложные комплексные растяжения, сопряженные другими травмами бедра.

Ранняя диагностика является залогом хорошего прогноза на выздоровление. При отсутствии исследования и самолечения, травмированные мышечные волокна со временем срастаются, но в местах разрыва образуются уплотнения. В дальнейшем такие новообразования могут провоцировать хронические воспалительные процессы, снижая двигательную активность бедра.

Растяжение мышц бедра: лечение и симптомы

Травматологи на примере деформации пружины объясняют пациентам причину травмы. Плавное движение равномерно распределяет нагрузку. Резкие аномальные рывки выводят механизм из строя. происходит по аналогичному принципу. Факторов ограничения подвижности достаточно:

  • Понижение тонуса, потеря эластичности;
  • Тяжёлый физический труд;
  • Столкновения, удары, падения.

Повреждение мягких тканей и связок — диагноз спортсменов и белых воротничков. Одни перенагружают конечности, другие неумело распределяют нагрузку. Крайности ведут к аномалиям. Нарушается баланс опорно-двигательного аппарата. Результат — микро-разрывы мышечных волокон, длительное лечение.

По анатомическому строению бедренная часть состоит из групп мышц:

  1. Разгибательная. Эта группа еще называется задней, и она в своем составе имеет мышцы: полусухожильную, поворачивающую согнутую голень во внутреннюю часть, разгибающую бедро, сгибающую голень; двуглавую, состоящую из 2-х головок: длинной и короткой, она участвует в процессе разгибания бедра, сгибании голени в колене; полуперепончатую, разгибающую бедро, сгибающую голень, отводящую капсулу колена для защиты синовинальной мембраны от защемления.
  2. Приводящая. По-другому эта группа называется медиальной и в своем состав имеет мышцы: тонкую, которая участвует в приведении бедра, сгибе голени при одновременном внутреннем повороте; гребенчатую, участвующую в сгибательном и приводящем процессе бедра; длинную приводящую, сгибающую и приводящую бедро с одновременным поворотом наружу; короткую приводящую, которая сгибает и приводит бедро; большую приводящую, считающейся самой мощной из всех приводящих, она также участвует в разгибательном процессе.
  3. Сгибательная. Эту группу еще называют передней, и в своем составе она имеет мышцы: портняжную, участвующую в наружном повороте и сгибательном процессе бедра; четырехглавую, выполняющую функцию разгибателя голени в колене; прямую, сгибающую бедренную часть; латеральную широкую; медиальную широкую; промежуточную широкую.

При болезни часто страдает широкая мышца. Разрывы четырёхглавой мышцы встречаются у лиц старше 35 лет, в сухожилиях начинают протекать дегенеративные процессы, притом, что физические нагрузки остаются высокими. Если произошло полное отрывание сухожилия мышцы, происходит кровоизлияние в сустав колен (гемартроз).

Проблема: растяжение приводящей мышцы бедра

В редких случаях происходит двухстороннее мышечное разрывание, травма локализуется на обоих бёдрах одновременно. В основном, подобное травмирование случается, когда у человека в организме протекают заболевания, требующие приёма стероидных препаратов. Случается, из-за заболевания разрыв происходит самопроизвольно, без влияния травмирующего фактора.

Каждое упражнение задействует определенную группу мышц и тренирует ее. И поэтому нужно знать, что в области бедра существуют три группы мышц:

  1. Задние мышцы.
  2. Приводящая мышца бедра (с внутренней стороны).
  3. Четырехглавая мышца.

Четырехглавая и задняя мышцы проходят через тазобедренный и коленный суставы, поэтому эти мышцы могут получить травму при занятиях спортом. Тем более они отвечают за выпрямление и сгибание ног.

Еще эта группа мышц активно работает при занятии любым видом спорта. Не важно, бег это или быстрая ходьба, прыжки в высоту или длину, футбол, баскетбол или волейбол.

Главное — активный вид спорта, который задействует мышцы ног. Но, даже занимаясь любимым видом спортивной деятельности, можно надорвать и растянуть мышцы бедра.

Все зависит от того, с какой силой делалось то или иное упражнение.

Существуют три степени растяжения:

  1. Человек чувствует достаточно сильную боль, но гематом не видно.
  2. Спортсмен испытывает очень сильную боль, и есть небольшое количество гематом.
  3. Человек испытывает сильную боль и много гематом, так как мышца полностью порвана. В этом случае он будет проходить не один день курс реабилитации, чтобы вернуться к активному роду занятий.

Для лечения бедренной мышцы необходимы терпение и соблюдение всех советов врача. Начинается самый важный момент лечения. Необходимо лечить по той схеме, которую выписывает врач.

Для того чтобы быстро вылечить растяжение первой и второй степеней, нужно:

  1. Соблюдать постельный режим, то есть меньше двигаться и нагружать мышцы. Некоторое время все равно придется провести в постели и не вставать. Если после осмотра врач решит, что пациенту можно передвигаться, то здесь нужно использовать костыль или трость при ходьбе. Мышцы должны находиться в полном покое, для того чтобы начать восстанавливаться.
  2. Прикладывать к месту травмы лед, который нужно предварительно окутать мягким полотенцем. Этот компресс нужно делать несколько раз в день и держать не больше 20 минут, чтобы не переохладить мышцы.
  3. Надеть на поврежденное место бедра специальный чулок. Если такого дома нет, то можно использовать эластичный бинт. Это все делается для того, чтобы под кожей у пациента не началось кровотечение и не появился сильный отек.
  4. Разместить ногу больного на высоте уровня сердца. Это поможет быстрее убрать отечность ноги.

Если на лицо симптомы растяжения связок бедра назначают соответствующее лечение. В рамках первой помощи необходимо сделать следующее:

  • обеспечить покой поврежденной конечности;
  • зафиксировать эластичной повязкой сустав бедра;
  • положить под ноги свернутый плед, чтобы они находились на возвышении;
  • приложить холод на 10-15 минут, повторяя такую манипуляцию каждые пару часов.

После оказания первой медицинской помощи необходимо обратиться за консультацией к травматологу. Врач проведет осмотр, назначит курс терапии и объяснит, сколько заживает растяжение связок тазобедренного сустава.

Проблема: растяжение приводящей мышцы бедра

Следует избегать любых физических нагрузок до полного восстановления мышц и связок. Чтобы приостановить воспалительный процесс, обычно назначают нестероидные и обезболивающие лекарства:

  • Кетопрофен;
  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Нимесил;
  • Пироксикам.

Такие препараты обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Их применение позволяет снизить выработку веществ, вызывающих отек и выделение воспалительной жидкости. После нескольких дней использования стихает боль, уменьшается припухлость и скованность суставов, состояние пациента нормализуется.

При легкой или средней степени растяжения связок мышцы бедра восстановление происходит за 2-3 недели. Лечение следует продолжать после купирования болевого синдрома. Больному назначают специальные физиотерапевтические процедуры, а когда его состояние будет удовлетворительным, рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Такие манипуляции помогут быстрее восстановиться. Третья степень растяжения часто требует хирургического вмешательства.

Если во время физической нагрузки или упражнения появилась резкая боль, не позволяющая выполнить его еще раз, то можно говорить о растяжении бедренных мышц, лечение которого проводится под контролером травматолога.

К наиболее травмоопасным видам упражнений относятся: приседания, выпады, махи ногами.

Бедро включает себя 3 вида мышц, которые можно легко травмировать при чрезмерных нагрузках:

  • задние бедренные мышцы (разгибательные);
  • медиальные (приводящие);
  • передние бедренные мышцы (сгибательные).

На задней стороне бедра находится двуглавая, полусухожильная и полуперепончатая мышца, вместе они и приводят ногу в движение: разгибают в тазобедренном суставе и сгибают в области колена.

Во время движения, когда человек полностью разгибает ногу в колене, происходит сокращение мышц, находящихся позади бедра. Однако, при выполнении упражнения без предварительной подготовки и разминки, возможно растяжение задней мышцы. Травма сопровождается резкой болью.

Приводящая мышца относится к медиальной группе, куда также входят тонкая и гребенчатая. Находится она на передней стороне бедра, т.е. она соединяет кости таза и ног. Если говорят о растяжении внутренней мышцы бедра, то имеют ввиду именно приводящую мышцу. Главная ее функций – сводить бедра вместе.

Растяжение приводящей мышцы бедра, а иногда и разрыв, возникает в случае неудачной попытки сесть на шпагат, при прямом ударе по ней или во время неудачного прыжка. В случае травмы, человек испытывает резкую боль в области паха.

Передние мышцы или разгибающие, крепятся с одной стороны к передней стороне бедра, а с другой — к голени.

Самая крупная из передних мышц – четырехглавая. Свое название получила благодаря строению, так как включает в себя 4 мышцы: прямую, латеральную, промежуточную и медиальную.

Все они в дистальной трети бедра формируют общее сухожилие. Растяжение четырехглавой мышцы бедра или ее ушиб возникает, когда по ней был совершен прямой удар.

Часто с подобной травмой обращаются футболисты или люди, занимающиеся боевыми видами искусства.

Растяжение четырехглавой мышцы бедра встречается довольно часто и проявляется острой болью.

Важно! Мышцы и связки функционируют лучшим образом при достижении определенных температур. Растяжение связок или мышц происходит на неподготовленных/не разогретых мышечных волокнах, именно поэтому, так важно перед упражнением провести разминку. Также травмам наиболее подвержены переутомленные мышцы.

Любое повреждение мышечных волокон и сухожилий схоже по своим проявлениям вне зависимости от локализации. Растяжение мышц бедра симптомы:

  1. первоначально травма проявляется ощущением внезапного щелчка. Обычно он сопровождает надрыв мышц;
  2. пострадавший испытает сильную и мучительную боль, не позволяющую продолжать движение;
  3. область травмирования чувствительна к прикосновениям;
  4. в случае если повреждены сосуды, то в области травмы появляется гематома;
  5. если затронута задняя бедренная мышца, то вероятно появление припухлости.

Фото: растяжение связок бедра

Наиболее травмируемое место – там, где соединяются сухожилия и мышцы.

Степени растяжения

В зависимости от тяжести травмы, выделяют повреждения трех степеней:

  • 1-ая степень – самая легкая степень повреждения. Пострадавший может продолжать движения, но испытывает неприятные ощущения на задней стороне бедра. На следующий день после травмы может сохраниться болезненность, но это не мешает ходьбе или бегу;
  • 2-ая степень – пострадавший испытывает более сильные болезненные ощущения и вынужден прекратить выполнять упражнения. Болезненность и чувствительность сохраняются в течении нескольких дней. Спустя 5-6 дней в месте травмирования можно заметить кровоподтек. Больной испытает трудности при ходьбе и при подъеме прямой ноги;
  • 3-ая степень – сопровождается резкой нестерпимой болью. Пострадавший не может продолжить тренировку, боль может быть настолько сильная, что он падает. Движения ногой крайне болезненные, больной не может самостоятельно ходить. Важно своевременно начать лечение, если этого не сделать, то спустя неделю возможны сильные кровоподтеки. Первые недели, пока не спадет воспаление, больной вынужден передвигаться на костылях.Что делать при растяжении мышц бедра, живота и других

Неотложная помощь

Данный вид помощи уместен в том случае, когда жизни человека угрожает опасность, образованная в результате травмы бедра. При наличии болевого шока важно направить все усилия на поддержание основных процессов жизнедеятельности: дыхания и сердцебиения. Для этого пострадавшего укладывают на бок, подлаживая под голову и под ноги валик. Вдыхание паров нашатырного спирта и активный массаж ушных раковин, помогут привести человека в чувства.

При наличии рвоты, следует придерживать голову, так как рвотные массы могут перекрывать дыхательные пути. Слабый нитевидный пульс требует проведения непрямого массажа сердца и искусственного дыхания.

До проведения диагностики на очаг боли рекомендуется приложить холод. Тепло и согревающие повязки следует исключить, так как это спровоцирует дополнительный приток крови к больному месту, усиливая отечность и кровоточивость.

Человека следует максимально успокоить, ограничив его двигательную активность. При транспортировке можно наложить фиксирующую шину, обеспечивающую неподвижность бедра. Это снизить интенсивность боли и поможет избежать развития дополнительных травм.

Народные рецепты

Терапия растяжения мышц или связок бедра дома после травмы может проводиться с использованием народных рецептов. Преимущество такой терапии заключается в том, что она не вызывает аллергии, отлично переносится и доступна любому человеку. Многие травы и природные средства достаточно эффективны:

  1. Корень девясила. Необходимо запарить кипятком 4 столовые ложки измельченного сырья. Для этого понадобится 200 мл кипящей воды. Кусок хлопчатобумажной салфетки промочить отваром и приложить к больной связке. Такую же манипуляцию можно делать с настоем из цветков пижмы.
  2. Полынь. Компрессы из истолченного до кашицы растения прикладывать надо к месту травмы. Такая процедура хорошо снимает болевые ощущения.
  3. Арника горная. Для того чтобы снять припухлость и купировать боль, рекомендуется приготовить растирку из этого растения. Делают ее на спирту и настаивают в течение 15 дней. Тем, кто занимается спортом и часто травмируется, можно приготовить средство заранее. Такую настойку можно хранить длительное время. На 200 мл 70% спирта понадобится 20 грамм измельченных сухих цветов растения.
  4. Алоэ. Несколько мясистых листьев растения промыть и измельчить, добавить ложку меда и хорошо перемешать. Массу необходимо выложить на кусок ткани и привязать к поврежденной конечности. Такой компресс следует держать не менее 5-6 часов, поэтому его рекомендуется делать на ночь.
  5. Голубая глина. В лечении растяжения связок задней поверхности бедра используется это природное вещество. Предварительно следует глину смешать с водой до плотной консистенции, затем положить в холодильник для охлаждения. После чего ее прикладывают к поврежденной конечности. Такую процедуру рекомендуется повторять каждый 5-6 часов.
  6. Сосновая хвоя. В период восстановления полезно будет готовить такой настой для ванны. Металлическую емкость до половины заполнить сосновыми иголками и залить водой. Необходимо варить смесь в течение получаса. Средство готово для использования, в такой ванне рекомендуется полежать около 20 минут.
  7. Барбарис. Для отвара необходимо взять одну столовую ложку измельченных корешков, коры и веток растения, залить стаканом воды и прокипятить в течение 5 минут. Сложенную в несколько слоев марлю смочить теплым раствором и приложить к больной ноге. Такой отвар можно принимать внутрь.
  8. Хвощ полевой. Растение измельчить до состояния кашицы. Затем добавить кусок сливочного масла в растительную массу и отправить в холодильник на ночь. Утром будет готова целебная мазь. Ею рекомендуется смазывать место травмы.

Применение растительных средств облегчит состояние пациента и поможет убрать неприятные симптомы растяжения связок бедра.

Лечебная терапия

Начальная степень растяжения мышц бедра, для которой характерна умеренная боль, лечится с использованием специальных гелей и кремов, ускоряющих процессы регенерации: Вольтарен, Диклофенак, Долобене. На место травмы накладывают тугую фиксирующую повязку, которую снимают на ночь. Через 2-3 дня лечения дискомфорт и боль постепенно отступают.

Лечебная терапия
В первые дни после полученной травмы следует ограничить подвижность конечности

Средняя степень тяжести диктует необходимость комплексного лечения, куда входит:

  1. Медикаментозная терапия – базируется на использовании комплексных анальгетиков, НПВС и средств для наружного нанесения. Самыми эффективными из них являются: Апизартрон, Кетонал, Долгит, Дикловит, Ремисид.
  2. Холодные компрессы в первые 2-3 дня, снижающие отечность и боль.
  3. Физиотерапия – лекарственный электрофорез и магнитотерапия способствуют скорейшей регенерации поврежденных мышц.
  4. ЛФК – назначается на завершающих этапах лечения, способствуя разработке мышц.

В первые 2-3 дня после травмы категорически запрещено использовать мази и крема, обладающие согревающим эффектом. Это спровоцирует приток крови и усиление отечности.

Третья степень растяжения с высоким процентом разрывов, требует хирургического вмешательства. После сшивания волокон накладывается повязка, а лечение направлено на снижение боли, отечности и воспаления. Процесс реабилитации длится 1,5-2 месяца, после чего подкрепляется лечебной физкультурой.

Лечение растяжения мышц бедра должно осуществляться комплексно. В первые дни после полученной травмы следует ограничить подвижность конечности и использовать замораживающие мази и крема. Медикаментозное лечение, ЛФК и физиотерапия подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке, учитывая характер травмы. Самолечение может быть опасным, так как осуществляется без контроля специалиста.

Профилактика

Рекомендуется соблюдать меры безопасности, чтобы избежать травмы. Для этого следует придерживаться следующих правил:

  1. Начинать любую спортивную тренировку необходимо с разминки, которая поможет разогреть все группы мышц.
  2. Нагрузку во время физических упражнений надо увеличивать постепенно.
  3. В обязательном порядке в тренировку включить упражнения на растяжение связок и мышц. Это сделает их эластичными.
  4. Если нет уверенности в правильном выполнении сложного упражнения, то не рекомендуется браться за него, пока не будет достигнута определенная техника.
  5. Когда мышцы перенапряжены, следует закончить тренировку, чтобы избежать риска травмирования.

Регулярные занятия спортом и здоровой образ жизни помогут минимизировать вероятность растяжения связок внутренней поверхности бедра. Но если не получилось избежать травмы, рекомендуется ограничить физическую активность и подвижность, приложить холод и обратиться к травматологу, чтобы исключить воспалительный процесс и осложнения в будущем.

Оцените статью
Спорт и ЗОЖ