Как увеличить грудь девушке после 18 лет

Информация

Особенности полового созревания девушек

Пубертатный период, или время полового созревания у девушек наступает в промежутке от 8 до 13 лет. На протяжении всего пубертатного периода происходят важные изменения половой системы, необходимые для подготовки к будущему материнству. В зависимости от индивидуальных особенностей он может длиться от двух до четырех лет.

В 10 лет обычно начинают увеличиваться молочные железы в размере. Этот процесс, в среднем, занимает от пяти до восьми лет в зависимости от конституции и особенностей организма. В 11 лет у девочек появляется угревая сыпь на лице, а также в области груди и спины. Также в этот период начинают расти волосы в подмышечной и лобковой области.

Первые критические дни в большинстве случаев начинаются в 12 лет. До полного установления менструации могут быть нерегулярными, однако они не должны продолжаться дольше пяти дней. В 13 лет начинаются изменения формы тела, вероятно увеличение веса и появление жировых отложений в области живота и бедер. В этот период крайне важно уделять внимание правильному питанию и спортивным тренировкам, чтобы сформировать красивую фигуру.

5 причин деликатной проблемы

Ряд факторов, которые зачастую не зависят от действия или бездействия барышни, влияют на объем груди. Выделяют пять причин, почему бюст сохраняет маленький размер и не хочет расти. Что нужно делать чтобы выросла грудь? Какой метод самый простой и продуктивный.

  1. Наследственность. Грудь, как бы дико это не звучало, передается по наследству. Это не значит, что в период полового созревания девушка внезапно приобретает мамин размер. Однако можно оценить возможности своей груди, глядя на женскую половину родственников. Если мама, бабушка, тетя имеют пышный бюст четвертого-пятого размера, можно рассчитывать на прибавку. «Родовой» второй размер, скорее всего, не даст продвинуться дальше.
  2. Недостаток эстрогенов. Гормоны влияют на рост молочных желез в период полового созревания. Выявить нехватку женских гормонов может только специалист после проведения обследования, изучения результатов анализов. Нарушение гормонального баланса зачастую связано со стрессами, нехваткой витаминов и микроэлементов, физическими нагрузками.
  3. Диета и худоба. Женская грудь состоит из желез, активирующихся в период лактации, и жировых тканей. Поэтому с похудением жир в первую очередь уходит с бюста. Худоба и принудительные диеты не способствуют увеличению груди.
  4. Занятие спортом. При больших физических нагрузках постепенно сжигается жир во всем теле, в том числе и в молочных железах. Сложно интенсивно тренироваться и отращивать большую грудь. Одно исключает другое.
  5. Юный возраст. Большинство девочек, вступивших в половое созревание, испытывает разного рода комплексы, связанные с внешним видом. Если не сформировавшуюся девочку тревожит размер груди, следует набраться терпения. Молочные железы формируются к 21 году. Поэтому, если в 13 лет грудь лишь немного обозначилась, это не повод для паники.

Как увеличить грудь девушке после 18 лет

Маленькая, но упругая грудь – не причина для серьезного беспокойства. Зрительно увеличить грудь можно без физического, хирургического или косметического вмешательства. Размер для соблазнительного платья элементарно корректируется бюстгальтером с эффектом пуш-ап.

Когда грудь начинает расти?

Одним из самых первых признаков полового созревания девочек является рост грудных желез. Начинается он в десять с половиной лет. Обычно этот физиологический процесс продолжается до 16-17 лет. Размер и форма груди может изменяться на протяжении всей жизни.

На ее объем оказывают влияние несколько факторов:

  • генетика;
  • мышечная и жировая масса;
  • возраст;
  • гормональный уровень в организме.

Процесс роста грудных желез в подростковом возрасте проходит в несколько этапов:

  1. С 10,5 до 11,5 лет появляются первые признаки роста молочных желез — ареола соска становится шире, а под соском наблюдается небольшая припухлость.
  2. С 12,5 лет грудь начинает увеличиваться в размере. Сначала она имеет коническую форму, но со временем становится более округлой.
  3. С 13,5 лет объем груди продолжает увеличиваться. В этот период вероятна слегка необычная форма — в виде конуса на конусе (когда не только сама грудная железа, но и сосок с ареолой является заостренным).
  4. В 14-15 лет активизируется рост молочных протоков, что может сопровождаться временным дискомфортом и болезненностью. Форма груди постепенно выравнивается и заметно округляется.

Если у девушки в возрасте 16-18 лет грудные железы плохо развиты и имеют миниатюрный размер, несмотря на занятия спортом и здоровое питание, надо проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом или маммологом. После осмотра доктор определит истинную причину, и если проблема действительно критична — назначит гормональную терапию, направленную на увеличение размера грудных желез.

увеличение груди

Более молоденьким девочкам не стоит стремиться увеличивать размер груди и выглядеть старше своих лет. Важно вести здоровый образ жизни для формирования гармоничной фигуры.

ГормоБюст

Препарат содержит следующие компоненты:

  • Фитогормоны. Эти вещества стимулируют рост железистых тканей, увеличивая объем бюста, способствуют нормализации менструального цикла, улучшают структуру волос и кожи;
  • Липа. Восстанавливает тонус кожи и мышечных волокон, оказывает глубокое увлажняющее воздействие. Кожа разглаживается и заметно подтягивается;
  • Шишки хмеля. Предупреждают возникновение растяжек, повышают уровень эстрогена, что запускает процесс регенерации клеток молочных желез и жировой ткани груди;
  • Экстракт эфирного масла розы. Насыщает эпидермис витаминами и минералами, восстанавливает кровообращение, эффективно избавляет от послеродовых растяжек;
  • Пажитник. Активизирует выработку женских гормонов, обладает противовоспалительным действием, усиливает сексуальное желание;
  • Пуэрария мирифика. Сильное омолаживающее средство, тонизирует мышцы груди, обладает эстрогенным эффектом.

Важно знать, что в состав спрея входят только фитоэстрогены, нет химических компонентов, полностью отсутствуют побочные эффекты. Спрей отлично впитывается, не оставляя следов на одежде.

Для достижения стойкого эффекта рекомендуется использовать спрей 2-3 месяца.

Молочные железы состоят из соединительной, железистой и жировой ткани. За эластичность отвечают связки Купера, проходящие по всему объему груди. Они растягиваются после кормления, из-за большого количества жировой ткани. Размер молочных желез определяет количество женских гормонов в организме — эстрогенов.

Исходя из анатомии, увеличению груди способствует:

  • спорт;
  • массаж;
  • диета;
  • гормональные препараты и косметика.

Как увеличить грудь девушке после 18 лет

Упражнения для разработки плечевого пояса с гантелями, отжимания, подтягивания укрепят грудные мышцы, благодаря чему связки Купера дольше удержат форму груди. Массаж стимулирует кровообращение, отток лимфы, сохраняя упругость молочных желез.

Увеличить количество эстрогена поможет диета с фруктами, овощами и зеленью, содержащей гормон. Он входит в состав оральных контрацептивов. От специальных кремов с фитоэстрогенами грудь набухает, но становится чувствительной. Поэтому косметическими средствами нельзя долго пользоваться.

До 18 лет молочные железы развиваются. Пластика может вызвать осложнения. Но если употреблять продукты с эстрогеном, делать упражнения, можно стимулировать рост молочных желез.

Что нужно съесть, чтобы нарастить жировую ткань молочных желез и повысить уровень женских гормонов:

  • соя, бобы — богаты эстрогеном;
  • авокадо — источник углеводов;
  • морская капуста — уравновешивает гормональный баланс.

Эстроген содержится в растительных маслах: оливковом, миндальном, льняном, зародышей пшеницы.

Для здоровья и красоты груди полезны:

  • яблоки;
  • имбирь;
  • куркума;
  • тыква;
  • папайя;
  • томаты;
  • красная рыба, лосось;
  • овсяная, рисовая каша.

Продукты с эстрогеном калорийны. Поэтому, вместе с увеличением объема груди, они могут привести к росту жировой массы всего тела.

Противозачаточные средства содержат гормоны, отвечающие за размер молочных желез. К гормональным препаратам относят:

  • Регулон — влияет на рост железистой ткани;
  • Жанин — задерживает жидкость в тканях.

Контрацептивы вызывают побочные эффекты: нарушение пищеварения, головную боль, снижение сексуального влечения. Таблетки не действует целенаправленно на рост груди, поэтому увеличится объем других гормонозависимых частей тела — бедер, живота, ягодиц.

Препараты с растительными компонентами:

  • Максибюст кофе — содержит экстракт пуэрарии мирифики;
  • Изофлавоны сои — соевый экстракт, насыщен фитоэстрогенами;
  • Макси капсулы — комплексный препарат с экстрактом пуэрарии мирифики, изофлавонами сои и шишками хмеля;
  • Феминал — капсулы с экстрактом красного клевера.

Гормональные таблетки не помогут отрастить бюст пятого размера. Они предназначены для лечения нарушений менструального цикла, а прибавление объема железистой ткани считается побочным эффектом. После отмены контрацептивов он пропадает.

Виды массажа

Регулярный массаж улучшает кровообращение и снабжает ткани кислородом. За счет активных обменных процессов грудь сохранит упругость и визуально будет выглядеть больше.

Техники массажа:

  • ручной — круговые растирания, начиная от сосков;
  • вакуумный — с применением устройства-массажера;
  • гидромассаж — растирание мочалкой под струей теплой воды.

Массаж груди противопоказан при наличии опухолей. Перед началом процедур нужно пройти обследование у врача.

Кроме хирургических, косметических, гормональных и нетрадиционных способов, существуют другие необычные методы, как самостоятельно изменить размер молочных желез.

Контрастный душ — альтернативный увеличитель груди. Утром и вечером водная процедура за 10 минут приводит в тонус грудные мышцы и кожу. Мягкие струи горячей и холодной воды нужно поочередно направлять на молочные железы. Температура должна быть комфортной, чтобы не замерзнуть и не обжечься. Объем прибавляется за счет притока крови к тканям.

Регулярный секс

как увеличить грудь

Искусственные методы повышения уровня женских гормонов вызывают побочные эффекты. Более приятный и полезный способ насытить организм эстрогеном, эндорфинами и стимулировать увеличение молочных желез — регулярная половая жизнь.

Горчица

Натирание горчицей — способ, при котором молочные железы увеличатся на короткий срок. Едкая пряность раздражает кожу и вызывает прилив крови. Эффект держится, пока не спадет отек. Нетрадиционный спорный способ чреват неприятными последствиями, вплоть до мастита.

Косметические методы незначительно увеличивают объем молочных желез. Пластическая хирургия – пока единственный способ, гарантирующий результат. Главное — сохранить здоровье кожи и упругость женской груди. В этом поможет ежедневный уход, правильное питание, спорт и регулярный осмотр у маммолога.

Рацион, способствующий увеличению грудных желез

Чтобы увеличить грудные железы в домашних условиях, следует включить в рацион следующие продукты:

  • Овсяная каша. Употребление овсянки стимулирует рост груди. Готовить кашу необходимо только из натуральной крупы, а не из обработанных продуктов для быстрого приготовления.
  • Овощи и фрукты. Употребление овощей и фруктов активизирует работу органов, отвечающих за выработку половых гормонов. При включении в ежедневный рацион этих продуктов яичники вырабатывают больше эстрогена. Особенно полезны для женщин тыква, картофель, баклажаны и свекла.
  • Специи. Некоторые специи содержат компоненты, усиливающие женское либидо и повышающие уровень женских половых гормонов. В большом количестве эти компоненты присутствуют в гвоздике, шалфее, орегано, имбире, тимьяне, фенхеле, куркуме и перце.
  • Бобовые являются отличной заменой натуральных животных белков, содержащихся в мясе. Женщины, желающие увеличить бюст в домашних условиях, должны ежедневно употреблять в пищу небольшое количество бобовых культур. Наиболее доступными являются белая и красная фасоль, чечевица и горох.
  • Авокадо. Экзотический фрукт воздействует на деление клеток мышечной и жировой ткани груди. Эти процессы значительно ускоряются, благодаря повышенному содержанию концентрированной фолиевой кислоты и витаминов группы В. Именно поэтому рекомендуется съедать хотя бы три целых авокадо в неделю, кроме того очень полезны и питательны салаты с авокадо и орехами (особенно полезны грецкие орехи).
  • Жирная рыба, оливки, семечки льна имеют высокое содержание жирных кислот Омега-3, 6, 12.
  • Молочные продукты, морепродукты, мясо кур, сало являются бесценными источниками белка.
  • Мед отличается оптимальным содержанием белков, витаминов, минералов, органических кислот, природных ферментов, фитогормонов и эфирных масел.
  • Соя. Ее уникальный, сбалансированный состав способствует нормализации гормональных процессов в организме женщины, улучшению обмена веществ, активизации роста мышечных волокон. Употреблять сою очень просто: есть мясо из сои, пить соевое молоко или коктейли.
Как увеличить грудь в домашних условиях. Видео, фото до и после, отзывы
Эффективное увеличение грудных желез в домашних условиях возможно лишь при условии сбалансированного питания.

При правильном, полноценном и разнообразном питании, выполнении комплекса упражнений, применении различных препаратов или народных средств, можно добиться отличного результата: грудь станет больше, улучшится тонус кожи, упругость и внешний вид. Косметический эффект – кожа эластичная, гладкая и упругая.

Есть различные способы, чтобы росла грудь, но не все они эффективны. Сделать грудь больше поможет комплекс мер, направленных на укрепление мышц и поддержание здоровья кожи. Барышни, мечтающие увеличить бюст на два-три размера за две недели, скорее всего, будут разочарованы. Косметические средства помогают привести кожу в порядок, а физические нагрузки – мышцы в тонус. Если и удастся увеличить объем, то не более, чем на один размер. При этом эффект сойдет очень быстро без постоянного ухода.

Питание

Многие продукты содержат элементы и вещества, полезные для увеличения груди. Разумеется, не следует рассчитывать на эффект «молодильных яблочек»: съела тыкву, а наутро проснулась с пышной грудью. Однако включить в рацион некоторые продукты не будет лишним для поддержания здоровья и красоты бюста, кожи. Что употреблять в пищу, подскажет таблица.

Таблица – Рацион для достижения округлой формы груди

Продукт Как употреблять
Свежая зелень (салат, петрушка, кинза, укроп) – В составе овощных салатов;
– в качестве приправы к супам или мясу
Соя – В тушеном виде с овощами;
– в виде готового молока;
– как добавку к протеиновым коктейлям
Грецкие орехи – Как десерт, смешав с медом;
– в составе салатов (например, со свеклой)
Тыква – В составе овощной запеканки;
– в качестве начинки для пирогов
Молочные продукты (творог, йогурт, молоко) – В чистом виде на завтрак;
– как добавку в салаты из свежих овощей
Специи (пажитник, фенхель, куркума) – В качестве дополнения к блюдам;
– в напитках, заваривая фенхель вместо чая;
– с тушеными овощами, мясом, соей
Бобовые (бобы, горох, чечевица, фасоль) – В качестве отварного гарнира;
– в составе вегетарианских котлет, фалафеля;
– в супах;
– в виде каши

Вопреки общеизвестным слухам, на размер бюста никак не влияют:

  • белокочанная капуста – хороший источник полезных веществ, но не сказывается на размере груди;
  • сырое дрожжевое тесто – противопоказано к употреблению, эффекта не имеет, может вызвать серьезные нарушения в работе пищеварительной системы;
  • пиво – вызывает зависимость, содержит женские гормоны, которые способствуют увеличению не только груди, но и других частей тела.

Большинство продуктов «сработает» только в период полового созревания, когда грудь еще не сформировалась. При этом следует учитывать, что насыщенное эстрогенами, активными веществами, жирами питание лишь ускорит процесс формирования груди. Генетически заложенные формы просто проявятся быстрее, но не более того. Кроме того, налегание на жирную пищу может привести к набору общего веса: бонусом увеличатся бедра, талия и плечи.

Классический массаж

Важно правильно делать массаж для увеличения груди, чтобы не повредить молочные железы. Кожа в зоне декольте мягкая, тонкая и чувствительная, поэтому резкие, грубые движения могут оставлять синяки и неприятные ощущения.

Массаж помогает скорректировать форму груди из-за стимулирования обильного притока крови. В клетках ускоряется метаболизм, быстрее происходит обновление эпидермиса, кожа становится свежей, упругой и эластичной. Кроме того, массаж груди является профилактикой раковых заболеваний. Предлагается четыре способа массажа для груди.

  1. Контрастный душ. Направьте снизу вверх достаточный напор теплой воды из насадки. Совершайте круговые движения, обходя сначала одну грудь, затем вторую. Постепенно уменьшайте температуру воды, а затем снова повышайте до теплого состояния.
  2. Растирания. Обхватите одну грудь ладонями снизу и сверху. Выпрямите пальцы, совершайте движения в стороны, как бы «перетирая» грудь в руках. Действуйте мягко, без усилий.
  3. Вибрации. Постучите подушечками пальцев по области груди, обходя соски. Легкие вибрации обеспечат прилив крови.
  4. Растягивание. Двигайте пальцы от соска к основанию груди и подмышечной впадине. Действуйте плавно и осторожно, скользящими движениями.

При любом массаже следует обходить зону сосков, использовать жирный крем или растительное масло для комфортного скольжения по коже. В основу рекомендуется добавлять эфирные масла, которые благоприятно влияют на эпидермис – апельсин, иланг-иланг, розмарин,

герань

. Наилучшее время для процедуры – сразу после теплого душа. Сильно распаривать кожу груди не следует.

Домашняя косметика

Без натуральных компонентов никуда, если речь заходит о женской красоте. Увеличить грудь дома на пару размеров с помощью масок затруднительно, но легко повысить упругость и придать свежесть коже. Рецепты процедур с натуральными компонентами представлены в таблице.

Таблица – Косметические средства и их использование

Рецепт Ингредиенты Инструкция
Глиняная маска – Косметическая глина;
– вода или молоко
– Разбавить глиняный порошок жидкостью;
– перемешать до состояния сметаны;
– нанести на грудь и выдержать 15-20 минут;
– смыть
Масляный компресс – Жирное масло;
– эфирные масла
– Использовать в качестве основы оливковое, кунжутное, виноградное или миндальное масло;
– в основу добавить пару капель эфирного масла – иланг-иланга, апельсина, герани, фенхеля;
– растереть смесью грудь, оставить на ночь;
– утром промыть.
Яблочная маска – Яблоко;
– сливочное масло;
– мед
– Сделать яблочное пюре;
– смешать с одной столовой ложкой сливочного масла и чайной ложкой меда;
– нанести на грудь, оставить на 15 минут;
– смыть

Одним из народных средств является йодная сетка, которая наносится ватной палочкой непосредственно на молочные железы. По женским отзывам, это довольно эффективное средство, которое стоит опробовать. Следует учитывать особенности настойки йода подсушивать и красить кожу.

Рекомендуется наносить йодную сетку каждый день по-новому, не повторяя предыдущие линии. Это убережет от возможного ожога. Противопоказаниями являются заболевания щитовидной железы, опухоли, лактация. При плохом самочувствии лучше отказаться от процедуры.

Комплекс упражнений

Можно попробовать увеличить объем бюста с помощью физических нагрузок. После нескольких недель комплексных тренировок обхват груди, скорее всего, не изменится, но бюст станет заметно больше. Секрет в том, что молочные железы крепятся с помощью соединительной ткани к грудным мышцам. При ослаблении мышц железы «провисают» и кажутся меньше. Подкаченная грудь приподнимет и визуально увеличит бюст. Для мышц груди эффективными признаны пять упражнений.

  1. Сжимание. Можно выполнять сидя на стуле или стоя. Сложите ладони перед носом в «молитвенном» положении. Разведите локти в стороны, чтобы руки смотрели параллельно полу. На вдохе сдавите руки вместе, не отклоняясь от исходного положения, отсчитайте пять секунд. На выдохе расслабьтесь. Для начала повторяйте по десять раз, постепенно увеличивая количество при тренировке.
  2. Поднятие согнутых рук. Сожмите ладони в кулаки, сложите предплечья вместе вертикально перед собой. Локоть должен образовывать угол 90°. Плавно поднимайте сомкнутые руки на вдохе, на выдохе медленно опускайте. Чем выше поднимаются локти, тем больше напряжение мышц.
  3. «Бег» с гантелями. Встаньте прямо с гантелями в руках. Поднимайте поочередно руки от бедер к груди. Чем больше вес гантелей, тем сложнее выполнять движения, поэтому для начала подойдут килограммовые утяжелители.
  4. Отжимания. Традиционные жимы от груди выполняются с упором на носки. Для женщин допустимо упираться коленями. Важным условием является полностью выпрямленная спина без округлостей и провисаний. Руки ставятся немного шире плеч, ладони – параллельно друг другу. При сгибании локти тянутся вверх, а плечи становятся параллельно полу. Можно начинать с двух жимов за тренировку, постепенно увеличивая количество.
  5. «Стенка». Упритесь ладонями в стену, немного согнув локти, выпрямите спину. Пытайтесь «оттолкнуть» от себя стенку, напрягая плечевые и грудные мышцы. Чередуйте напряжение и отдых. Можно делать десять раз по два-три подхода.

Могут ли молочные железы вырасти после 14-15 лет?

В большинстве случаев в 16 лет размер грудных желез формируется окончательно. Однако если после достижения этого возраста габариты бюста по-прежнему остаются скромными, не следует беспокоиться. В таких ситуациях процесс роста груди может продолжаться до 23-25 лет. Активизировать его 17-19-летней девушке поможет специальное питание, физические упражнения и некоторые растительные экстракты. Кроме того, следует принять во внимание, что наиболее значительное увеличение размеров груди происходит в период беременности и лактации.

Эксперименты с лекарственными травами

Народная медицина предлагает свои способы, как увеличить бюст народными средствами, а именно отварами и настойками трав. Растения насыщены маслами, фитонцидами, жирными кислотами, фитоэстрогенами, которые по составу схожи с женскими гормонами. Травяной настой поддержит бюст, восстановит женское здоровье.

Крапива и липа

  1. Подготовьте сушеные травы по одной чайной ложке – липу, крапиву и полынь.
  2. Вскипятите три стакана воды, немного остудите.
  3. Заварите травы в кастрюле, накрыв крышкой.
  4. Настаивайте час.
  5. Сцедите отвар.
  6. Выпивайте натощак один стакан раз в день.
  7. Через четыре недели приема сделайте месячный перерыв.
  1. Залейте 20 г шишек стаканом кипятка.
  2. Настаивайте не менее двух часов.
  3. Процедите через ситечко.
  4. Пейте по половине стакана за 40 минут до каждого приема еды. Хмель очень горький на вкус, поэтому в настой можете добавить мед.

Фитоэстрогены, содержащиеся в хмельных шишках, влияют не только на рост груди, но и на общее женское здоровье. Могут наблюдаться нарушения менструального цикла и общее недомогание, связанное с гормональными всплесками. Злоупотреблять напитком не следует. После месяца приема необходимо сделать перерыв на три-четыре недели.

Душица

  1. Подготовьте 60 г душицы на один стакан кипятка.
  2. Залейте растение, дайте настояться не менее одного часа.
  3. Сцедите жидкость через ситечко или марлю.
  4. Выпивайте полстакана три раза в день за 15-20 минут перед едой.

Мальва

  1. Залейте две столовые ложки корня мальвы тремя стаканами воды.
  2. Поставьте на огонь, проварите 15 минут.
  3. Остудите и процедите.
  4. Выпивайте по стакану три раза в день перед едой.

В травах содержится множество активных веществ, поэтому необходимо принимать настои курсами, делая перерыв. При выборе растений следует учитывать хронические заболевания и аллергии. Перед началом курса лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Быстрый результат: визуальные хитрости

Народный способ, как девушке самой увеличить грудь без помощи хирурга и гормональных таблеток — прикладывание компрессов:

  • из красного перца — намазать кожу жирным растительным маслом, затем натереть перцем, обходя область сосков. Наложить теплую повязку и подождать 10 минут. Тщательно обмыть кожу теплой водой и намазать смягчающим, увлажняющим кремом;
  • из масел иланг-иланга и герани — смешать равные части компонентов, нанести на молочные железы и закрыть бинтом. Через 30 минут компресс смыть. Процедуру проводить 2-3 раза в неделю.

https://www.youtube.com/watch?v=vcgF-hB5xwY

Натуральные компоненты улучшают питание кожных покровов, помогая женщине обрести упругую и здоровую грудь.

Простой и ленивый метод, как увеличить грудь без операций, заключается в подборе подходящей одежды. Вещи и аксессуары способны визуально подчеркнуть грудь, сделать фигуру стройнее. Взяв на заметку шесть советов, как зрительно увеличить грудь, любая девушка сможет добиться желаемых форм без особых усилий.

  1. Стиль ампир. Идеально подобранное вечернее платье в стиле ампир (завышенная талия и ярко украшенный пышный лиф) выгодно выделит бюст. Визуально фигура вытягивается, становиться стройнее. За счет этого грудь кажется больше.
  2. Облегающие футболки и майки. Подойдут стройным барышням. Одежда с глубоким и V-образным вырезом подчеркнет даже самый скромный бюст. Особенно красиво будут смотреться футболки с принтами, они визуально увеличат бюст, зайдя сюда можно посмотреть ассортимент магазина.
  3. Рюши и кружева. Однотонные блузки с кружевами в области груди сделают бюст визуально больше. Для этой же цели подойдет пышное жабо с рюшами.
  4. Бюстгальтер. Правильно подобранный лифчик со вставками или пуш-апом способен визуально увеличить грудь на 2 размера. В зависимости от модели лифчик поддерживает, приподнимает, сжимает бюст к центру. Подбирать белье нужно по размеру. Давящий бюстик нарушает кровообращение, что плохо сказывается на коже. Бюстгальтеры со вставками не рекомендуется носить каждый день.
  5. Рисунки и светлые тона. Поперечные полосы, узоры, рисунки в зоне декольте визуально увеличивают бюст. Из однотонной одежды лучше выбирать светлые, мягкие, белые тона. Черный цвет стройнит, но делает грудь меньше.
  6. Свитер. Мягкие тонкие свитера, несмотря на свободный покрой, способны изящно облегать грудь. В цветовой гамме предпочтение следует отдавать светлым оттенкам.

Самое главное – всегда сохранять осанку, особенно сидя целый день в офисе за компьютером. Красивая подтянутая фигура подчеркнет бюст без дополнительного декорирования.

Волшебного способа, как увеличить грудь девушке дома, не существует: любые изменения в организме связаны с генетической предрасположенностью. Вернуть былой размер груди можно после беременности, но вряд ли получится увеличить природный объем, заложенный в генах. Можно улучшить состояние кожи, скорректировать форму груди.

Существует несколько безопасных и надежных способов, способствующих ускорению процесса роста груди. Среди них — особое питание, массаж и физические упражнения, а также применение народных средств и фито-гормонов.

Питание

Важнейшая роль в гармоничном формировании груди отводится питанию. Вся поступающая в организм пища должна быть натуральной и свежей. Всевозможные концентраты и добавки рекомендуется полностью исключить из рациона.

Как увеличить грудь в домашних условиях. Видео, фото до и после, отзывы

В действительности этот овощ богат растительными эстрогенами, которые стимулируют рост, однако не оказывают влияния на объем грудных желез. В капусте также содержатся витамины и растительная клетчатка, необходимая для гармоничного развития юного организма. Однако употреблять этот овощ в слишком больших количествах нельзя, так как он провоцирует проблемы с пищеварительным трактом — в частности, расстройства и вздутия.

Для полноценного физиологического развития и правильного роста молочных желез девочке необходимо обогащать рацион питания натуральными источниками протеина. Среди них рыба и морские продукты, нежирные части мяса птицы, сыр и кисломолочные продукты. Наиболее полезны и рекомендованы для увеличения размера груди:

  • красная фасоль, чечевица, соя и другие продукты из семейства Бобовых;
  • бурый рис, ячмень и овсянка;
  • кунжутное, оливковое и льняное растительные масла;
  • напиток, приготовленный из свежего молока и сока папайи;
  • апельсиновый, морковный, яблочный и тыквенный соки;
  • авокадо;
  • различные виды орехов.

Запрещается употреблять дрожжи и сырое тесто. Эти продукты приводят к увеличению общей массы тела, а также к проблемам с самочувствием — вздутию и диарее. Питание обязательно должно быть здоровым и умеренным. Низкокалорийные диеты пойдут на вред, так как они способствуют ухудшению естественной формы груди и нарушают баланс гормонов в организме. Очень нежелательна резкая потеря веса. Для идеальной формы и размера груди важен баланс между жировой и железистой тканью.

Занятия спортом в подростковом возрасте помогают девушкам обрести стройную осанку и укрепить мышцы груди. Следует делать акцент на бадминтоне, теннисе и плавании. Существует несложный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно:

  1. Расположив локти на уровне грудной клетки, с усилием давить ладонями друг на друга.
  2. Стоя напротив стены, широко раздвинуть руки и сильно упереться в нее ладонями. Выполнять движения, имитирующие сдвигание стены с места.
  3. Держа локти на уровне груди, крепко сцепить пальцы в замок и пытаться развести их в разные стороны.
  4. В лежачем или стоячем положении взять в руки гантели и притягивать их к грудной клетке.
  5. Отжиматься на вытянутых руках. Для начала можно облегчить это упражнение, выполняя его возле стены или с коленей.
  6. Взять в руки гантели и поднимать их над головой, стараясь заводить максимально назад.
  7. Встать около стола и повернуться к нему спиной. Руками опереться о край стола, направляя локти назад. Приседать, сохраняя положение колен под углом в 90 градусов.
  8. Стоять прямо, имитируя плавание брассом.
  9. Держать руки на уровне груди, поочередно сгибая и разгибая их в локтях.
  10. Выпрямить руки и выполнять ими круговые движения вперед, а затем назад.

Чтобы отрастить грудные мышцы, каждое из упражнений следует выполнять ежедневно по 15 раз.

Согласно знаменитой даосской методике, мягкие поглаживания в круговом направлении, выполняемые более тридцати раз, способствуют выработке пролактина — гормона, необходимого для формирования грудных желез.

Значительную пользу в увеличении размера и улучшении формы бюста у девушки-подростка принесут некоторые растительные экстракты — фитоэстрогены. К преимуществам их использования относятся:

  • укрепление грудных мышц;
  • нормализация гормонального баланса;
  • благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Однако принятые в слишком большом количестве растительные гормоны увеличивают не только грудную клетку, но и другие части тела в объеме — ягодицы, бедра и животик — что является очень нежелательным.

Фитоэстрогены, или пищевые эстрогены содержатся в следующих растениях:

  • женьшень;
  • пажитник;
  • черника;
  • морковь;
  • брокколи;
  • красный клевер;
  • душица;
  • солодка;
  • куркума;
  • люцерна;
  • хмель;
  • лен;
  • вербена.

Народные средства

Существует немало эффективных народных методов, ускоряющих рост груди:

  • Чай из душицы. Его рекомендуется пить за 20 минут до приема пищи.
  • Отвар корня мальвы применяется как для внутреннего употребления, так и для компрессов.
  • Настой травы манжетки.
  • Измельченное льняное семя (1 столовая ложка), добавленное в стакан йогурта или кефира.
  • Настой шишек хмеля.

Визуальное увеличение

Как миниатюрной девушке превратить первый размер груди во второй:

  • правильно подобрать бюстгальтер;
  • выбирать модели с эффектом пуш-ап и двойной пуш-ап;
  • под открытые платья без бретелек надевать силиконовые клеящиеся бюстгальтеры;
  • отдавать предпочтение светлым блузкам с объемным декором на груди — рюшами, воланами, кружевами;
  • носить маленькие кулоны, тонкие нитки бус, цепочки.

Маленькая грудь теряется на фоне массивных шейных украшений, крупных подвесок.Назначение бюстгальтера — поддерживать грудь. Правильно подобранный лифчик придает форму и немного увеличивает даже без пуш-апа. Для такого эффекта нужно выбирать модели с плотными чашками. Бретельки следует отрегулировать так, чтобы они не провисали.

Чтобы приподнять бюст, также надевают специальное приспособление. Поддерживающий каркас похож на обычный бюстгальтер и надевается поверх него. Но он отличается отсутствием чашечек, нижней жесткой планкой и широкими бретельками.

Использование йода

Как увеличить грудь в домашних условиях. Видео, фото до и после, отзывы

Нетрадиционный способ, который могут попробовать девушки с маленькой грудью — йодная сетка. Ее рисуют ватной палочкой, смоченной в растворе йода. Линии нужно наносить вдоль молочной железы, параллельно и не касаться зоны вокруг соска. Процедуру нужно делать регулярно. За счет стимуляции кровообращения йод способен зрительно сделать грудь больше. Но способ может вызвать ожог и воспаление тканей.

Настои

Чтобы диета или массаж работали более эффективно, дополнительно полезно пить травяные настои:

  • одуванчика — 100 грамм сухих цветков кипятить в литре воды 10 минут, настаивать час и процедить. Пить по 2 столовые ложки раз в день;
  • красного клевера — 2 столовые ложки кипятить в 500 миллилитрах воды полчаса. Пить столовую ложку настоя 3 раза в день и протирать им грудь 2 раза в день.

Из трав, которые увеличивают уровень женских гормонов в организме, можно приготовить сбор. Его состав:

  • корень дудника;
  • укроп;
  • цветки шалфея;
  • семена льна;
  • цветы ромашки.

Равные части ингредиентов смешать, залить 2 литрами кипятка и настаивать 3 часа. Настой процедить и пить по столовой ложке 2 раза в день. Курс — 3 недели. Народные способы помогают незначительно увеличить объем, а также вернуть молочным железам упругость, нормализовать гормональный фон.

Безопасное средство для увеличения груди — косметические маски:

  • яблочная — смешать по столовой ложке яблочного пюре, сливочного масла и меда, нанести на кожу на 15 минут;
  • тонизирующая — по столовой ложке настоя полевого хвоща и сока алоэ смешать, добавить 10 капель настойки хмеля и 4 капли лимонного эфирного масла. Протирать грудь 2 раза в день;
  • из масла какао — для увеличения объема его втирают массажными движениями вокруг и между молочными железами.

С помощью масок не удастся вырастить грудь на два размера больше, но косметические процедуры помогут подтянуть и улучшить ее внешний вид.

Оцените статью
Спорт и ЗОЖ