Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Информация

Виды и особенности китайских добавок для похудения

На рынке можно найти множество средств для эффективного и быстрого снижения массы тела. Их производитель обещает:

  1. Натуральный состав. На упаковке написано, что в состав входят только безопасные и полностью натуральные компоненты, которые не могут нанести вреда организму.
  2. Быстрое действие. Производители утверждают, что эффект будет заметен не через несколько месяцев, а уже через несколько недель или даже дней.
  3. Польза для организма. Препараты не только влияют на потерю массы, но и стимулируют обмен веществ, повышают жизненные силы, улучшают защитные функции организма, придают тонус и нормализуют пищеварение. В таком случае через 1-2 месяца человек должен не только улучшить свой внешний вид, но и стать здоровым.

Однако чтобы избавиться от лишних килограмм, недостаточно выпить одну целительную таблетку. Применение китайских добавок может только помочь в борьбе с жиром. По типу действия китайские средства делятся на такие виды:

  • выводящие жиры из организма;
  • снижающие аппетит;
  • вызывающие опорожнение кишечника.

Китайские препараты ввозятся в страну под видом биологически активных добавок, поэтому не требуют специальных проверок и медицинских сертификатов. Однако на деле в них могут входить не только безопасные и натуральные компоненты.

В них можно найти кофеин, психостимуляторы, эфедрин и другие опасные лекарственные вещества, которые всего за месяц могут оказать сильнейшее действие на психику и нанести непоправимый вред организму.

Поэтому длительное применение может привести к тахикардии, тонусу сосудов, головным болям и другим опасным симптомам, которые могут стать предвестниками проблем с сердцем, сосудами и мозгом. После лечения у пациента может даже возникнуть серьезная наркотическая зависимость.

Безусловно, речь идет не обо всех китайских добавках. Поэтому первые дни необходимо следить за своим состоянием. Прекращение терапии рекомендуется при появлении таких опасных симптомов:

  • тошнота и рвота;
  • сыпь на теле;
  • учащенное сердцебиение;
  • головная боль;
  • обострение хронических заболеваний.

Стоит отметить, что китайские таблетки помогли многим людям привести в порядок свое тело всего за пару месяцев. Однако смешивание активных веществ и растительных компонентов создает сильнодействующее средство, которое, помимо потери массы тела, может привести к серьезным последствиям для организма.

Самые эффективных таблетки для похудения

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Наиболее популярные и эффективные китайские средства для похудения

Сегодня многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Гимнастика китайская для похудения дает прекрасный результат в борьбе с надоевшими килограммами. Большинство людей с избыточным весом думают, что для похудения достаточно просто прекратить переедать, но это далеко не так.

Другая часть полных людей считает, что для успешной борьбы с лишним весом достаточно повысить физическую активность. Все они далеки от истины, так как борьба с лишними килограммами – это комплексная работа, которая должна включать в себя и здоровое питание, и здоровый образ жизни, и физическую нагрузку.

  • разработать диету правильного питания;
  • разработать комплекс не сложных физических упражнений;
  • начать делать китайскую гимнастику.

Соблюдать здоровое питание и заниматься физкультурой, естественно, необходимо, но китайская дыхательная гимнастика для похудения играет важнейшую роль в процессе сбрасывания лишних килограммов. В наше время огромное число людей осознают, насколько важно обогащать клетки организма кислородом. Существует масса программ похудения, в которые обязательно входит китайская гимнастика “Цзянь-фэй”.

Загадочный Восток славится своими тайными знаниями и учениями, некоторые из которых с годами раскрываются всему человечеству. Дыхательная гимнастика открывает тайны долгой жизни, стройности, изящества и красоты китайцев. Практика дыхания подтверждает свою эффективность превосходной результативностью.

В комплекс входит три упражнения, которые способны кардинально поменять не только физическое состояние организма, но и изменить внутренний мир человека, так как гимнастика очищает сознание и позволяет сконцентрироваться на желаемой цели. «Цзянь-фэй» в переводе с китайского языка означает “сбросить жир”.

упражнения для похудения китайская медицина

Методика нацелена на решение сразу нескольких проблем. Она позволяет устранить чувство голода, снижает уровень усталости и напряженности, а также способствует нормализации обмена веществ. Благодаря этим упражнениям люди с избыточным весом теряют лишние килограммы не быстро, а постепенно, не нанося вред здоровью.

Для выполнения гимнастики необходимо просто одеть удобную одежду и приступить к занятиям.

Люди, которые всей душой желают избавиться от лишних килограммов, готовы приложить огромные усилия, если используемая ими методика дает положительные результаты. Но нельзя забывать о том, что результативность полностью зависит от того, насколько качественно, регулярно и с соблюдением всех правил выполняются упражнения. Сделать фигуру красивой и стройной поможет только постоянный кропотливый труд.

Обычно положительные результаты появляются не очень быстро, но уже после двух-трех дней занятий дыхательной гимнастикой можно потерять до одного килограмма лишнего веса. А после двух-трех месяцев регулярных занятий будет невозможно узнать себя в зеркале. За это время можно потерять до двенадцати килограммов. Если следовать всем правилам и заниматься регулярно, то положительный результат гарантирован.

Не стоит забывать, что большинство диет не проходят никакие проверки и в итоге не только не помогают снизить вес, но и наносят вред организму.

Кроме того, разные методики могут подходить одному человеку, но не подходить другому. Почему же так получается? Да все просто: каждый организм индивидуален и худеть необходимо, слушая только свой организм. Исключение могут составлять лишь проверенные методики, которые не заставляют желающего похудеть голодать и испытывать невыносимые нагрузки.

Методика «Цзянь-фэй» не только безопасна, но и просто необходима каждому человеку. Комплекс упражнений ведет к активизации резервов организма и позволяет запустить механизм восстановления всех систем. За счет того, что органы насыщаются кислородом, происходит:

  • улучшение метаболизма;
  • нормализация баланса;
  • восстановление обмена газов;
  • снятие усталости;
  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление жизненных сил.

Результат методики – это полное омоложение тела, и, конечно же, потеря лишнего веса. Соблюдение здорового питания и здорового образа жизни позволят закрепить результат, и вес будет держаться в норме долгий период времени.

Упражнение “Волна”. Позволяет понизить чувство голода. Дыхательная гимнастика должна выполняться до еды, а иногда ей можно заменять еду. Исходное положение для данного упражнения – лежа, но в ряде случаев возможно делать его во время езды на велосипеде или в сидячем положении. Главное, перед выполнением упражнения вам нужно полностью сосредоточится на процессе. Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить ступни на пол.

Одна из ладоней должна располагаться на уровне грудной клетки, а вторая в области живота. Необходимо глубоко вдохнуть, при этом втянуть живот и приподнять грудную клетку, задержать дыхание и медленно выдохнуть. На выдохе необходимо постараться наоборот втянуть грудную клетку и надуть живот. Дышать часто не надо. Это упражнение необходимо делать 40 раз. Если голова немного закружиться, следует замедлить дыхание.

Упражнение “Лягушка”. Это упражнение не только снижает вес, но также восстанавливает нервную систему. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо взять невысокий стул. Исходное положение – сидя, ноги на ширине плеч. Следует расслабиться и собраться, прогнать прочь все негативные мысли. Локти необходимо расположить на коленках и сжать одну руку в кулак, другой рукой обхватить кулак. Внимание!

Мужчинам необходимо сжимать в кулак правую руку, а женщинам левую. Далее следует упереться лбом в кулак, прикрыть глаза и расслабиться, заполнить воздухом живот, вдохи и выдохи чередовать, то ртом, то носом. В процессе выполнения упражнения необходимо на несколько секунд задерживать дыхание и осуществлять контроль состояния организма.

Упражнение “Лотос”. Это упражнение позволяет снять усталость, нормализовать обменные процессы в организме и улучшить циркуляцию крови. Делать упражнение возможно как сидя на стуле, так и в позе лотоса (сидячего Будды). Руки положить на ноги ладонями вверх. Женщины кладут левую руку поверх правой, а мужчины наоборот. Спина должна быть прямой, плечи и подбородок следует опустить, а глаза прикрыть. Делать упражнение следует так:

  1. Дышать первые 5 минут необходимо равномерно и как можно глубже, полностью собравшись и прислушиваясь к себе. Грудная клетка и живот не должны излишне приподниматься. Следует полностью отдаться упражнению, осознать дыхание, чтобы понять свои возможности.
  2. Далее на протяжении 5 минут следует дышать непринужденно и естественно. Во время вдоха необходимо сконцентрироваться на беззвучном, равномерном, глубоком дыхании.
  3. На заключительном этапе, который длиться 10 минут, необходимо осуществлять контроль над дыханием. Рекомендуется дышать ровно как в обычной жизни.

Противопоказания: заболевания почек, печени, повышенное артериальное давление. С осторожностью заниматься гимнастикой следует пожилым людям и маленьким детям.

На рынке средств для похудения можно найти множество китайских добавок. Некоторые из них являются опасными, другие – натуральными и эффективными. Чтобы подобрать оптимальное средство для нормализации веса, следует рассмотреть действие и противопоказания популярных добавок.

Капсулы «Лида»

Эффект от добавки ощущается уже в первые дни. Резко снижается аппетит, а пища перестает приносить такое удовольствие как раньше. Поэтому чтобы не испортить желудок и не упасть в голодный обморок, в процессе приемы препаратов потребуется заставлять себя принимать пищу.

За курс в один месяц можно изменить свои вкусовые привычки. Из-за того, что еда больше не приносит удовольствия,  всего за несколько недель можно перейти на низкокалорийные и полезные продукты.

Действие добавки основано на подавлении аппетита, а также ускорении обмена веществ. Поэтому организм будет быстро терять килограммы. В некоторых случаях за месяц удается скинуть до 15 кг.

При этом возрастает энергия и желание выполнять любые действия. Это объясняется достаточно опасным химическим составом на основе психостимуляторов. Далеко не каждый здоровый и сильный организм способен выдержать действие психотропных веществ.

А в случае наличия скрытых хронических заболеваний, может произойти их обострение. К тому же постепенно на смену бодрости и активности придет бессонница, тахикардия, высокое давление и даже галлюцинации.

Капсулы «Билайт»

Данное средство изготовила компания «Сан Цзю». Оно запрещено к продаже во многих странах мира. Основным действующим веществом является Сибутрамин, который представляет собой лекарственный компонент, усиливающий чувство насыщения. Также препарат содержит трутовые грибы, листья лотоса и другие растительные компоненты.

Курс состоит из трех упаковок или трех месяцев лечения. Отзывы о препарате подтверждают, что уже в течение месяца помогает сбросить вес. Однако снижение веса само по себе является малоприятным и опасным для человека. К тому же может вызвать галлюцинации, судороги, головную боль, бессонницу и тяжелую зависимость. Поэтому применение дольше месяца может быть опасно.

Выпустила китайская компания «Дали».  По своему составу и действую биологическая добавка напоминает «Лиду». Прием позволяет разогнать обмен веществ, снизить аппетит и избавиться от жира. Инструкция к препарату говорить о том, что уникальными свойствами обладает бразильская яблоня, выдержка из которой, судя по аннотации, является основным действующим веществом средства.

Однако после употребления возникает сильная жажда, которую не могут вызвать безобидные растительные компоненты. Побочные эффекты больше всего похожи на эффект эфедры. Если купить оригинальную добавку, потеря массы может составить до 10 кг в месяц. Не рекомендуется принимать при высоком давлении или наличия хронических заболевания почек.

Золотой шарик – это не только капсулы для похудения, а целая серия средств. К ним относится крем, гель, сыворотка для моделирования фигуры. В капсулы входит лимон, айва и водоросли спирулин. Вызывает серьезные побочные эффекты, которые говорят о наличии в его составе сибутрамина. Поэтому может привести к негативным последствиям для здоровья. За месяц позволяет потерять до 20% лишнего веса.

Причины лишнего веса

  • Потребление большого количества пищи
  • Гормональный сбой в организме
  • Жизнь без движения
  • Стресс и как следствие — депрессия
  • Нарушение сна и как следствие — бессонница
  • Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Китайская дыхательная гимнастика Цзяньфэй: худеем с каждым вдохом

С развитием современной медицины бороться с проблемами внутри организма стало легче. А что стало с методами, которыми пользовались люди сто, двести, а то и триста лет назад? Китайская дыхательная гимнастика для похудения прошла сквозь века, не изменяя ни единого движения. Упражнения, которые можно без труда выполнить в домашних условиях – творят чудеса.

Китайская дыхательная гимнастика для похудения Цзяньфэй

Дыхательная гимнастика стара, как мир. Простые упражнения, включающие разные техники вдоха и выдоха пользуются спросом среди людей разных профессий: спортсмены, дикторы, ораторы. Китайские целители используют технике правильного дыхания для расслабления души тела. Лечить напряженного человека сложно, а порой и вовсе невозможно.

Гимнастика полезна для малышей, взрослых и пожилых людей. В чем секрет простой методики? Создатели упражнений Цзяньфэй смело заявили, что доступные каждому приемы дыхания помогут непросто наладить работу легких, но и похудеть. Удивительное открытие тут же поддалось сомнениям и скептицизму тренеров, утверждающих, что стройное тело – это результат титанических усилий. Дыхательная гимнастика для быстрого похудения, правда или миф?

Процесс похудения легким не бывает:

  • изнурительные диеты;
  • бег по утрам;
  • занятия в тренажерном зале буквально на износ.

Для начала человеку с лишним весом необходимо определиться с целями. Сбросить лишний вес действительно так важно? Если да, то следует быть более конкретными.

  1. Пересмотреть ежедневный рацион придется в любом случае. Поход в тренажерный зал, бег и плаванье, эффекта от физических нагрузок не будет, если не избавиться от ночных перекусов или употребления вредной пищи.
  2. Подтянуть тело без физических нагрузок никому не удается. Даже простые упражнения запускают внутри организма важные изменения.
  3. Вдохи и выдохи, на которые мало кто обращает внимание либо помогает идти к заветно цели, либо замедляет этот процесс. Дыхательные упражнения помогут стать значительно ближе к стройной фигуре в кратчайшие сроки.

Дыхание дает человеку жизнь, оно обогащает кислородом весь организм, каждую его клеточку. Без правильного дыхания сбросить ненавистные лишние килограммы будет труднее.

Страны Востока всегда манили собственной тайной, загадкой, утаенной от глаз посторонних. Секреты молодости и здоровья, которыми жители Китая делятся неохотно, может помочь каждому, кто искренне верит в собственных силах. Эффективность простейшей гимнастики испробовали на себе тысячи людей, и после быстрого похудения, они продолжают использовать такой метод для очищения собственного организма.

Китайские дыхательные упражнения не отнимут много времени, а выполнять их можно после работы или во время обеденного перерыва. Найти нужный баланс необходимо не только людям с лишним весам, но и тем, у кого проблемы с работой желудка, печени или постоянный дискомфорт в брюшной полости. В отличие от мануальной терапии, дыхательные упражнения не требуют присутствия учителя или наставника.

Гимнастика Цзяньфэний состоит всего из трех последовательных упражнений:

  • «Волна»;
  • «Лягушка»;
  • «Лотос».

Человеку вовсе не обязательно изучать другую религию, вникать в тонкости восточной культуры, все, что потребуется – это выполнять инструкции и рекомендации. Во время практики у мужчины, женщины, подростка открываются совершенно другой внутренний мир. Они становятся более спокойными, умиротворенными.

Упражнение дает время на раздумья, помогает найти минутку для расслабления и уединения с собственными мыслями. Отзывы о результатах гимнастики могут показаться надуманными, притянутыми за ушами. Открытия, которые ожидают человека, помогут найти гармонию, равновесие, и исправить диссонанс, исходящий не только от избыточного веса. Никаких подготовок дыхательные методики Китая не требует. Желание – единственное оружие, которое необходимо иметь при себе.

Вариантов оздоровительных дыхательных упражнений немного. Всего три последовательных приема обеспечат быстрый сброс лишних килограмм и восстановление работы всего желудочно-кишечного тракта. Подтянуть живот, уменьшить объемы бедер, вытянуть позвоночник – все эти изменения будут видны, спустя всего неделю.

Упражнение Волна

Для выполнения Волны необходимо принять исходное положение:

  • лечь на спину;
  • согнуть ноги в коленях и ступни прижать к полу;
  • правую руку положить на грудную клетку, а левую на пупок.

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Правильное положение тела важнейшее условие выполнения любых дыхательных упражнений. Вдыхая воздух через нос, человек расправляет всю грудную клетку, а живот втягивает настолько, насколько возможно. На выдохе грудь опускается, а мышцы живота расслабляются. Если наблюдать со стороны, то тело человека напоминает одну плавную волну. Повторяется техника ровно сорок раз, а затем можно переходить ко второму упражнению.

Упражнение Лягушка

Исходное положение: сидя на стуле, колени следует расставить на уровне плеч. Левую ладонь необходимо крепко сжать в кулак, а правой ее обхватить еще сильнее. Локти упираются в ноги, а глаза закрываются. Минуту или две, человек успокаивается, отпускает все тревожащие его мысли и ощущает расслабление.

Первые вздохи неглубокие, успокаивающие все тревоги, а дальше следует полностью сконцентрироваться на дыхательной системе. Вдыхая через нос, человек пропускает воздух к животу, а затем медленно выпускает его через губы. Повторяется упражнение без принуждения или напряжения. Естественный вдох и также простой выдох.

Упражнение Лотос

Самое простое из практики Цигун – поза Лотоса. Ладони скрещиваются между собой и направляются вверх, ноги скрещиваются, а тело принимает сидячее положение. Закрыв глаза, человек успокаивается и в течение пяти минут чередует вдохи и выдохи.

Применение сразу двух или трех методик увеличивает шансы худеющего на быстрый результат. Даже без безграничной веры в чудо-эффект от упражнений для дыхания, такая техника способна поспособствовать человеку в его нелегком стремлении. Гимнастика для похудения выполняется, как самостоятельная практика, как и в комплексе с другими физическими нагрузками.

Хотя бы один килограмм, но исчезнет, как знак будущих положительных перемен. Полный курс оздоровления и очищения организма длится около трех месяцев. Длительная и прилежная работа гарантирует непросто похудение, а возможность навсегда нормализовать собственный вес. За девяносто дней человек без труда потеряет до 15 килограмм без вреда для всего организма.

Гимнастика для правильного похудения не панацея от всех болезней, а возможность задействовать в похудении собственные внутренние силы. Выполнение упражнений на протяжении длительного времени станет полезной привычкой для худеющего, его семьи, друзей и даже соседей. Безопасная и полезная техника нужна каждому человеку вне зависимости от возраста, положения или пола.

Маленькие детки под присмотром родителей могут выполнять несложные движения и чередовать вдохи, выдохи. С помощью постоянных упражнений в теле человека запускаются механизмы, приводящие к восстановлению и нормализации внутренних обменных процессов. Процесс сброса лишнего веса идет значительно быстрее. Перемены видны не только на фигуре, у человека меняется цвет лица, состояние кожи и волос.

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Польза от гимнастики:

  1. снижение напряжения в мышцах, расслабление всего тела;
  2. улучшение метаболизма;
  3. ускорение процесса усвоения полезных веществ организмом;
  4. укрепление иммунной системы;
  5. улучшение кровоснабжения (регенерация кожи происходит быстрее).

Необходимый каждому человеку комплекс упражнений выполняется за полчаса и не требует похода в специализированный зал.

Восточная медицина, которая является у нас альтернативной, славится действительно эффективными авторскими методиками, позволяющими похудеть. Например, китайская дыхательная гимнастика для похудения с экзотичным названием «Цзяньфэй», которая раскрывает секрет молодости, долголетия, стройности и крепкого здоровья своего народа.

Практикуя ее, вы отметите на себе множество полезных эффектов, которые помогут вам не только устранить ненавистные килограммы, но и укрепить здоровье своего организма.

Занятия китайской гимнастикой помогут вашему телу стать стройным, подтянутым, бодрым, сильным и выносливым. При этом вам не придется потеть в спортзалах, таская на своих крупных плечах гири и штанги.

В переводе с китайского на русский, слово «Цзяньфэй» означает «сбросить жир». Именно это и стало целью создания данной программы. Комплекс упражнений, входящих в нее, направлен на нормализацию обмена веществ, снятие чувства хронической усталости и блокировку ощущения голода.

Занимаясь китайской гимнастикой для похудения, вы также заметите, как равномерно и быстро подтягиваются ваши мышцы, а фигура становится точеной и соблазнительной. Этот эффект связан с работой глубоких мышц, которые мы почти не задействуем ни в повседневной жизни, ни даже при активных спортивных тренировках.

Благодаря всем ее основным действиям, вы избавитесь от лишнего веса без вреда для здоровья. Вам также не потребуется посещать спортзал и покупать специализированное снаряжение – достаточно облачиться в свободную легкую одежду и приступать к занятиям.

Сегодня почти каждый человек понимает, насколько важно обогащать каждую клеточку организма кислородом. Ведь это вещество является катализатором для всех самых важных биохимических процессов в организме. В частности, именно кислород является окислителем липидных клеток, а значит, без его регулярного поступления в легкие в больших дозировках, похудеть просто невозможно.

Китайская гимнастика для похудения: секрет стройности!

Даже если вы сидите на жесткой диете, ваше тело не станет идеальным в результате. Чтобы обрести красивую фигуру, нужно сочетать больше движений и питаться полезной едой. Совсем недавно восточная медицина стала популярна.

Как эффективно упражняться дома? Китайская гимнастика для похудения – отличный вариант. Попробуйте худеть действительно по-новому. Подробнее о китайской гимнастике!

Для того, чтобы ее выполнять, не нужно много времени или специальное спортивное оборудование. Достаточно коврика для тренировок и побольше свободного места в комнате. Комплекс прост, и заниматься можно, даже если вы в последний раз занимались в школе на уроках физкультуры. Просто тренируйтесь каждый день хотя бы по 20 минут, тогда и будет заметна польза.

Чем же полезна китайская гимнастика для похудения? Она улучшает осанку, воздействует на все основные группы мышц, формирует мускулатуру. Она хорошо воздействует на настроение, появляется желание больше двигаться и хорошо работать.

После длительных тренировок улучшается обмен веществ, вы становитесь стройнее, а желание съесть что-нибудь, наоборот, заметно снижается. За вечернюю тренировку можно лишиться до 250 ккал, и это еще не предел! Результат зависит от того, насколько старательно и качественно вы будете тренироваться.

Упражнения

Рекомендуется заниматься рано утром или перед сном. Если утром, то натощак, а вечером желательно не есть ничего часа за два. Выполняя этот несложный комплекс, уделяйте большое внимание правильному дыханию. Не торопитесь, выполняя каждое упражнение. Очень важна сосредоточенность и внимание. Время для тренировки по китайской гимнастике для похудения в среднем рассчитано на 25-30 минут. Итак:

  • Лисица. Плавно приседаете на корточки, локтями как бы себя поддерживая. Находиться они должны на уровне груди, таз наклоняете вперед. Медленно прогибайте верхнюю часть туловища, упершись руками в пол. Повторяйте 5-7 раз.
  • Медведь. Встаньте на четвереньки, руки должны быть на уровне груди. Несколько шагов одной рукой и ногой, несколько, соответственно, другой. Поясница должна оставаться максимально неподвижной.
  • Черепаха. Исходное положение – сидя на коврике. Упритесь ладонями в пол и поставьте ноги на всю ступню. Необходимо шагнуть в такой позе влево и вправо. Повторять 4-5 раз, не меньше.
  • Воробей. Согните колени, как будто пытаетесь сесть. После сделайте легкий прыжок, закрепив руки за спиной.
  • Панда. Сядьте на коврик и обхватите колени руками. Сделайте 6-8 наклонов в обе стороны.

Недостатки

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

В китайской гимнастике для похудения недостатков немного, но они есть.

Во-первых, если вы раньше никогда не делали упражнения, очень сложно контролировать правильность их выполнения. В таком случае рекомендуется заниматься перед зеркалом на специальном спортивном коврике.

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо прочитать про азы восточной медицины, чтобы сами занятия шли только впрок!

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Например, точка, называемая Гуань-Юань, считается самой действенной на всем теле.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно! Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм. Манипуляция проводится только утром до еды.

Точка Цзу-Сань-Ли

Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой. Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье. Воздействие на нее также поможет при:

  • остеохондрозе,
  • судорогах ног,
  • обмороках,
  • заболеваниях психики,
  • сосудистых недугах,
  • при шуме в голове,
  • при всех заболеваниях женской половой сферы.

Очень полезна для детей! Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю!

Волшебная точка на ухе

Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах. Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью. Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти? В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «козелок», вот перед ним расположена та самая зона. Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия — безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний. Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях. В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж. Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при неправильном питании

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше. Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните. Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них — Сань-инь-дзяю, обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая — Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун. Массажная процедура с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, груди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань

Иглоукалывание и китайская медицина для похудения: как снизить вес без диет и действительно ли иглорефлексотерапия помогает похудеть?

Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне груди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Точка Тай-чун

Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши

Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом. Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей.

Если вы уже пользовались акупунктурой, то напишите свои отзывы.

Источник

Просмотрено: 1

Оцените статью
Спорт и ЗОЖ