Метформин для снижения веса

Можно ли похудеть на метформине

Хотя лекарство имеет сахароснижающий эффект, не всегда оно способствует похудению. Добиться хороших результатов, исключительно принимая таблетки по инструкции, невозможно. Специалисты рекомендуют дополнительно к применению лекарственного препарата контролировать калорийность питания и увеличить физические нагрузки. Только при комплексе принятых мер можно снизить массу тела.

Под действием препарата нарушается естественная деятельность организма. Особенно опасное осложнение – лактатацидоз. Это заболевание, при котором накапливается молочная кислота, нарушается ее обмен. Симптомами данного заболевания являются понос, рвота, диарея, слабость, боли в животе, потеря сознания.

Плюсы и минусы

Сильнодействующий препарат нарушает естественные процессы в организме, поэтому следует тщательно взвесить все «за» и «против» до начала его приема. При наличии избыточной массы людям хочется найти способ, который без лишних хлопот позволит им избавиться от ненавистных килограммов, поэтому они прибегают к таблеткам. Преимущества лекарства:

  • продажа без рецепта и доступная цена;
  • хорошие результаты при условии, что худеющий соблюдает низкоуглеводную диету и занимается спортом;
  • возможность совмещать прием с жиросжигающими препаратами;
  • минимальный риск развития осложнений.

Хотя список преимуществ от применения препарата большой, стоит внимательно отнестись к его недостаткам. Нельзя ожидать от лекарственного средства чудес. Вам придется приложить немало усилий, чтобы похудеть с помощью этих таблеток. К минусам относят:

  • вероятность привыкания и снижения эффективности при продолжительном приеме;
  • отсутствие результата без диеты;
  • длинный список противопоказаний к применению.

Лекарственное средство оказывает влияние на работу организма. Чтобы снизить вероятность побочных эффектов, избежать передозировки и негативных последствий от похудения, следует строго соблюдать рекомендации, описанные в инструкции по применению. Лекарство ­при ожирении совмещают с диетой, физическими нагрузками. Специалисты рекомендуют при лечении контролировать состояние почек, печени.

Препарат абсорбируется в желудочно-кишечном тракте после принятия таблетки, через 2,5 часа начинает действовать. Выводится активное вещество спустя 9-12 часов почками. Оно может накапливаться в клетках мышечных тканей, в печени и почках, оказывая негативное влияние на органы. При циррозе, гепатитах может возникнуть тяжелая гипогликемия, формирование ожирения печени, поэтому так важно контролировать состояние здоровья при применении препарата, соблюдать рекомендации, указанные в инструкции.

Соблюдение диеты

Особое значение при применении данных таблеток имеет питание. Если вы не в состоянии исключить из рациона углеводы, не стоит начинать прием лекарственного средства. Специалисты дают такие рекомендации относительно рациона при похудении с таблетками:

  1. Калорийность продуктов должна быть снижена (максимум 2500 ккал за сутки).
  2. Возникшее чувство голода не нужно терпеть, заглушайте его с помощью орехов или фруктов.
  3. В суточный рацион должно входить не менее 1,5 л воды.
  4. Питание – дробное, оптимально – пятиразовое.
  5. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  6. Способ приготовления блюд – варка, тушение, запекание.
  7. Основу рациона у мужчин должно составлять мясо, у женщин – овощи и фрукты.

разрешенные

запрещенные

молочные и кисломолочные продукты

виноград, бананы

мясо (ограничить свинину и баранину)

хлебобулочные изделия, выпечка

овощи, фрукты (есть исключения)

сладости, сахар

бурый рис, гречка, отруби

кетчуп, майонез

субпродукты

сладкие газированные напитки

семечки, орехи

картофель, макароны, рис

яйца

колбасы, копчености

Чтобы добиться стойкого результата, недостаточно принимать таблетки по инструкции и соблюдать диету. Любые физические нагрузки существенно усиливают эффективность лекарственного средства. Быстрее переработать жировые запасы можно при любых занятиях спортом. Утренняя пробежка, набор комплексных упражнений, даже активные танцы помогут ускорить процесс похудения.

Что представляет собой Метформин?

Это лекарственное средство (бигуанид), назначаемое для  борьбы с тяжелой формой ожирения и диабета 2 типа. Диетологи рекомендуют использовать его для коррекции фигуры, но с особыми условиями. Впервые средство, понижающее концентрацию сахара в крови, начали принимать бодибилдеры и профессиональные спортсмены для уменьшения жировой прослойки и наращивания мышечной массы.

Данное противодиабетическое таблетированное средство было открыто в 1922 году, но стало использоваться в терапии ожирения гораздо позже и вышло на рынок под наименованием «Глюкофаж». В первую очередь такие таблетки стабилизируют уровень сахара. Тормозят формирование в печеночных тканях гликогенов и всасывание сложных углеводов в ЖКТ.

При этом не возникают острые приступы голода, резкие скачки инсулина. Но это не стандартный жиросжигающий БАД. Он снижает аппетит и уменьшает жировые скопления, но вес может вернуться вновь по окончанию курса. Чтобы поддерживать положительный результат похудения, нужно максимально возможно отказаться от легких углеводов и жирной пищи.

Побочные действия Метформина

Действующее вещество препарата должно нормализировать уровень сахара. Для этого лекарство препятствует усвоению углеводов из пищи, затормаживая образование в печени гликогенов. Этот процесс вызывает энергодефицит, как при голодании. Чувства острого голода при этом человек не испытывает из-за низкой дозы инсулина в крови.

В состав данного препарата входит метформин хлорид. Он способствует скорейшему окислению жировых кислот и более медленному усвоению углеводов, таким образом, средство снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, благодаря чему сжигается жир, снижается аппетит, что способствует борьбе с ожирением.

Однако, наиболее эффективен Метформин окажется для людей, которые постоянно придерживаются определенной диеты, т.к. если беспорядочно употреблять сладости и мучные изделия во время применения препарата, резкие перепады уровня сахара в крови могут пагубно сказаться на самочувствии: вызвать тошноту, рвоту, головные боли, общую слабость.

Метформин для снижения веса

• тошнота;

• боль в животе;

• повышенное газообразование;

• головные боли.

Если появилась диарея, значит нужно сократить потребление быстрых углеводов.

Метформин для снижения веса

Как правило, в процессе приема препарата, неприятные симптомы скоро проходят.

1. сердечная недостаточность;

2. заболевания почек, печени, легких;

3. повышенная кислотность крови;

4. недавно перенесенные операции;

5. беременность или лактация;

6. перенесенный ранее инфаркт миокарда;

7. обезвоживание организма;

8. прием иных сахароснижающих препаратов.

Если четко следовать всем инструкциям и рекомендациям по применению Метформина для похудения, весьма успешно можно убрать ненужные лишние килограммы, которые возникают при повышенном уровне содержания глюкозы в крови.

Однако, прибегая к помощи медицинских препаратов для скорейшего сжигания жира, взвесьте изначально все «за» и «против». Возможно вы сможете подобрать для себя более простой и безобидный способ.

Автор статьи: Ермакович Светлана

Противопоказания

Как видим противопоказаний достаточно много, поэтому перед началом курса похудения следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

В первые дни приема желательно более внимательно прислушаться к своему организму, чтобы не пропустить тревожные симптомы, если таковые появятся. На что следует обратить внимание:

  • Тошнота, рвота;
  • Появление во рту металлического привкуса;
  • Потеря аппетита;
  • Высыпания на коже;
  • Лактацидоз.

Метформин для снижения веса

Обычно все симптомы проходят после нескольких дней регулярного применения препарата и считаются не опасными. Если возникли сомнения, надо уменьшить дозировку или прекратить прием, но лучше всего сразу обратиться за помощью к врачу. Самым опасным побочным явлением считается лактацидоз – повышение уровня молочной кислоты в организме и неправильный ее обмен.

Теперь рассмотрим, как принимается данный препарат, чтобы получить желаемый эффект.

Перед применением метформина, для начала следует уяснить одну простую истину: «Глюкофаж не сжигает жиры, а помогает, при правильном питании, расходовать жировые отложения, вместо мышечных тканей!».
Поэтому в период приема этого лекарственного препарата придется отказаться от некоторых продуктов:

  • Конфет, сухофруктов, бананов, леденцов от кашля – всего, где присутствует сахар (быстрые углеводы);
  • Каши быстрого приготовления, макароны, картошка, белый рис;
  • Без занятий спортом суточный рацион не должен превышать 1200Ккал.

Обычно таблетки назначают по 500 мг 2 раза в день до еды (обед, ужин), если этого мало, добавляют еще 500 мг, утром. Длительность приема этого лекарственного средства не должна превышать 18-22 дней. Следующий курс можно начать не ранее чем через месяц. Рекомендуется в процессе похудения систематически заниматься спортом, это ускорит действие лекарства, и лишние килограммы быстрее переработаются.

Худеть или нет?

Это решение человек должен принять самостоятельно, но следует помнить, что данное лекарственное средство не подойдет тем, у кого имеются заболевания, которые перечислены в противопоказаниях. Сам препарат ничего не сжигает, а только увеличивает эффективность соблюдаемой диеты. Если силы воли достаточно, зачем использовать какие-то лекарства?

Наверное, самое неприятное побочное явления этих таблеток это вздутие живота и понос. Конечно, можно снизить потребление углеводов и уменьшить ежедневно съедаемые порции каши, но низкоуглеводистая диета наоборот может вызвать запоры. В итоге, человек во время приема глюкофажа будет думать не о диете и спортивных упражнениях, а о проблемах с кишечником.

Среди врачей до сих пор нет однозначного мнения о вреде или пользе этого средства в процессе похудения. Многие считают, что он полезен и специально прописывают его здоровым людям с лишним весом для его нормализации. Другие уверены, что от таблеток больше вреда, чем пользы. Исследования проводятся и сейчас, но они только доказывают, что проблему приема метформина для снижения веса надо решать в каждом случае индивидуально, с лечащим врачом.

Как принимать метформин для похудения и нужно ли дополнять препарат чем-либо ещё? Итак, метформин для похудения: инструкция, противопоказания, мнение врачей и результаты экспериментов на «подопытных кроликах».

Достичь идеального критерия красоты – стройности, дано далеко не всем. Неважно, что послужило причиной излишней полноты, существенно то, что лишние килограммы очень редко уходят легко и с удовольствием.

Но, быть самой стройной и самой красивой – мечта многих женщин, если не абсолютно всех. И когда человек уже перепробовал всё: различные диеты, изнурительные спортивные занятия, грязелечения и чудодейственные кофе/чаи зелёные, фиолетовые и с имбирем, он обращается к современной медицине.

Но медицина предпочитает сражаться с лишним весом и ожирением пациентов в основном низкокалорийными диетами и силой его воли [пациента], а чудодейственные пилюли, которые предлагают предприимчивые люди от медицины, чаще всего оказываются малоэффективными и дорогими БАДами. Так что же, так и жить с лишними килограммами и отвращением к себе?

Многие нашли ответ на полке в аптеке, на которой представлены препараты для диабетиков. В данном случае, метформин для похудения, инструкция о применении которого явно свидетельствует, что препарат относится к классу бигуанидов и должен приниматься внутрь. Назначается это средство в основном лицам, страдающим от второго типа диабета и ожирения, но с исправно функционирующими почками. Также рекомендуется при СПКЯ и диабете гестационном, а также некоторых других заболеваниях.

Как и почему может лекарство от диабета помочь сбросить лишний вес? Ответ неожидан, но довольно прост: химический состав препарата воздействует на организм человека, угнетая образование в печени глюкозы, и выводит её излишек из организма. Впервые использовался в целях похудения профессионалами от бодибилдинга. «Похуденческий» эффект от этого лекарства первыми заметили медики Америки и провели ряд экспериментов на натуре.

Были отобраны около 2 тысяч добровольцев, разделенные на три группы. Первая должна была вести здоровый образ жизни: питаться правильно, активно заниматься спортом (не менее 3 раз в неделю), и не принимать никаких химических средств, предназначенных для сброса лишнего веса. Вторая группа на протяжении двух лет получала вместо настоящего препарата метформина плацебо.

Третья группа должна была получать настоящий метформин, вести обычный образ среднестатистического человека, но не использовать дополнительные средства для похудения. По истечении срока эксперимента были получены интересные результаты. Самый маленький результат наблюдался у людей из второй группы, «сидящих» на плацебо, потеря веса варьировалась в пределах 300-500 грамм.

Судя по эксперименту американских специалистов, сам по себе метформин не даст того результата, которого ожидают от волшебных пилюль. И человек, принимающий его только чтобы похудеть, вряд ли сможет сбросить значительный вес за короткий срок.

Что представляет собой Метформин

Исключения, конечно, бывают. Так, некоторым людям с очень большим избытком веса метформин на первых порах позволял сбрасывать от 3 до 7 килограмм в неделю. Но по мере нормализации веса, эффект значительно уменьшался и сходил на нет, если не прикладывались дополнительные усилия, как-то: спорт, довольно жесткая диета.

Кстати, о диетах. Как уже было выяснено, от привычек поглощать в не мерянных количествах неполезную, а местами и вредную пищу, да к тому же не вовремя, придется отказаться. Кушать надо умерено, исключив из рациона питания все продукты богатые углеводами. Причем, желательно исключить именно все продукты, содержащие углеводы, без исключения.

Даже обычные леденцы от кашля лучше не употреблять тогда, когда решили похудеть с помощью данного медицинского препарата. Запрет также накладывается на макароны, обычный белый рис, овсянку (геркулес) быстрого приготовления, блюда из всеми любимого картофеля, свеклы, моркови. Для многих людей этот список – основа ежедневного рациона, и возникает закономерный вопрос: а что же тогда кушать?

Вот список разрешенных продуктов: чечевица и коричневый рис, гречку (обычную или зеленую), белковую пищу: мясо, птицу, рыбу. Можно ввести в рацион питания также любые овощи, кроме вышеперечисленных и соль, в умеренных количествах. Калорийность ежедневного меню не должна превышать 1000-1200 ккал, но и меньше быть не должна.

Идеально было бы сочетание трёх факторов: прием метформина, диета, занятие любым видом активного спорта. Итак, как принимать метформин для похудения: 500 мг перед или во время приема пищи утром и вечером. Это достаточно безопасная доза, при которой проявление побочных неприятных эффектов сведено к минимуму.

Начинать следует с минимальных доз, чтобы организм привык, и только потом их увеличивать. Это позволит свести неприятные ощущения к минимуму, например: 1 неделю по 500 мг два раза в день, с 8 по 20 день – по 500 мг три раза в день. Следует отметить, что неприятные ощущения (привкус металла во рту, тошнота) продержатся недолго, если вообще проявятся, зато существенно снизится аппетит.

Курс рассчитан на 20 дней, потом перерыв на 60 дней и повтор курса. Желательно, конечно, не прибегать к приему медикаментозных средств самостоятельно, ведь, не зная некоторых особенностей и факторов о лекарстве, можно больше навредить себе, чем помочь.

Среди профессионалов от мира медицины до сих пор нет единого мнения, стоит ли использовать данный препарат, чтобы помочь человеку сбросить лишний вес. Большинство всё-таки склоняется к тому, что если человек здоров (нет признаков диабета, СПКЯ и некоторых других заболеваний), ему стоит просто взять себя в руки и вести более здоровый образ жизни. Использование метформина просто для похудения – это крайний случай.

Хоть препарат и нетоксичен, как предшественники (фенформин и буформин), но его воздействие на организм может привести к диарее, запору, болям в животе, тошноте, рвоте и др. Кроме того, его нельзя принимать лицам, страдающим от недостаточности: лёгочной, печеночной, сердечной, почечной, людям с алкогольной зависимостью, а также барышням в период беременности и лактации.

Люди, уже использовавшие метформин для похудения, отзывы оставляют зачастую очень обнадеживающие. Ведь, кроме того, что он способствует сбросу лишнего веса, он существенно влияет на привычки.

Из-за притупления чувства голода и снижения аппетита, люди принимавшие этот препарат отмечают, что стали значительно меньше есть. У многих укоренилось равнодушие, и даже отвращение к некоторым видам пищи, содержащей углеводы. Очевидно поэтому многие отмечают стойкость результата: после похудения лишние килограммы не возвращаются обратно, как бывает после жестких и экспресс-диет.

Противопоказания

  1. острый инфекционный процесс;
  2. инсулинозависимый диабет (1 типа);
  3. печеночная, почечная, сердечная недостаточность;
  4. восстановительный период после оперативного вмешательства;
  5. острое обезвоживание;
  6. кислородное голодание клеток;
  7. высокая температура тела;
  8. индивидуальная непереносимость основного компонента;
  9. пониженный аппетит и расстройства пищевого поведения;
  10. пониженный уровень железа в крови;
  11. серьезные травмы и хронические заболевания.

Также нельзя принимать Метформин во время лактации и беременности. При соблюдении строгой диеты и голодовке. Весь процесс похудения на таком препарате должен контролировать и корректировать врач.

  1. При сахарном диабете первого типа, при отсутствии инсулина в крови при диабете второго типа прием метформина категорически запрещен.
  2. Почечная или сердечная недостаточность, нарушенная функция почек, гепатиты, циррозы являются причиной для отказа от лекарства. При этих проблемах возможны ухудшения.
  3. Тяжелые травмы, восстановительный период после операций.
  4. При хроническом алкоголизме следует отказаться от применения этих таблеток. При приеме алкоголя лекарство может вызвать лактатацидоз.
  5. Запрещается использовать препарат при грудном вскармливании, во время беременности. Действующее вещество проникает в грудное молоко и может негативно сказаться на внутриутробном развитии плода.
  6. Противопоказано это лекарственное средство тем, кто соблюдает низкокалорийную диету (менее 1000 ккал в сутки).
  7. Запрещается метформин при одновременном применении биологически активных добавок или лекарств слабительного или мочегонного действия. Такое сочетание может губительно сказаться на почках.

Недостатки и достоинства

К минусам использования Метформина можно отнести то, что он работает слабо, если не соблюдать диету. Также имеет множество противопоказаний и побочных реакций. Предназначен в основном в качестве противодиабетического средства, а не для лечения избыточной массы тела. Длительное применение средства может вызвать привыкание, а отказ от него – эффект отмены.

Но несмотря на такие негативные стороны Метформин имеет и плюсы:

  • не вызывает осложнений;
  • ускоряет выздоровление;
  • безопасен для организма;
  • показывает результативность, если есть физические тренировки и диета;
  • сертифицирован и запатентован.

Одновременно с ним можно использовать жиросжигающие пищевые добавки, а также прочие лекарственные средства.

Препараты на основе Метформина и аналоги

Представленные таблетки продаются свободно, поэтому лекарственное средство можно заказать с доставкой на дом без рецепта врача. Влияние всех препаратов на организм одинаковое, так как они содержат одно и то же действующее вещество. Сложно сказать точно, какие из таблеток, представленных в аптеках, лучше выбрать:

  1. Метформин Рихтер производится в России. Производитель строго ограничивает список продуктов диеты. В дополнение к вышеуказанным спискам под запретом все углеводосодержащие продукты, рис, каши быстрого приготовления. Стоимость – от 199 рублей за упаковку.
  2. Метформин производства Тева – израильское средство, которое выпускается в таблетированной форме дозировкой 500, 850 и 1000 мг. В минимальной дозировке цена составляет около 80 р. В инструкции указано, что эффективность его понижают мочегонные средства, производные никотиновой кислоты и гормональные препараты. Еще представлено это лекарство пролонгированного действия, которое снижает риск побочных эффектов.
  3. Метформин Канон для похудения производится в России. Стоимость в дозировке 500 мг – 130 р. Лекарство поступает в продажу с содержанием 500, 850, 1000 мг действующего вещества в одной таблетке. Относится к числу эффективных для снижения веса сахароснижающих средств.
  4. Metformin Zentiva – словацкое лекарство, которое содержит по 0,5, 0,85 или 1 г активного вещества. Стоимость в минимальной дозировке – от 118 рублей. Часто назначают для нормализации уровня углеводов.

Данное лекарственное средство продается без рецепта в любой аптеке, например, под такими наименованиями:

  1. Metformin Zentiva.Metformin Zentiva
  2. Метформин Канон.Метформин Канон
  3. Метформин Тева.Метформин Тева
  4. Метформин Рихтер.Метформин Рихтер

Они включают одинаковое действующее вещество, но изготовляются в разных странах и имеют разную стоимость и дозировку.

Что касается аналогов, то заменить Метформин в чистом виде можно Софаметом, Модельформом, Сиофором, Метоспанином, Бисакодилом, Глюкофажем, Порциолой, Гликоном, Багометом. Такие аналоги ничем не хуже оригинальных препаратов.

Правильное использование для похудения

Чтобы добиться стойкого снижения массы тела, нужно принимать Метформин по инструкции. Он ускоряет синтез глюкозы, замедляет всасывание углеводов в желудке и кишечнике. Повышает чувствительность тканей к собственному инсулину, улучшает жировой и углеводный обмен. Выводит вредные триглицериды и холестерол.

Иногда подавляет аппетит и повышает энергообмен. Эффективность средства будет сведена к нулю, если продолжать злоупотреблять сладостями и высококалорийной пищей. При ограничении поступления сахара и углеводов организм сам начнет растворять те, которые скопились в области талии, ягодиц и бедер.

Длительный прием препарата вызывает накопление основного ингредиента в тканях органов брюшины, что может ухудшить их работу. Передозировка Метформина нередко вызывает гипогликемию – низкий уровень сахара, а также гепатоз (ожирение) печени.

Какой препарат выбрать

В инструкции к каждому виду таблеток указано, как правильно пить средство для похудения. Тщательно изучите рекомендации производителя, обратите внимание на количество активного вещества в каждой таблетке. Данное лекарство принимают согласно следующим рекомендациям:

  • здоровым людям рекомендуется принимать средство в минимальных дозах – 450-500 мг за один раз;
  • за сутки оптимально принимать 1500 мг действующего вещества;
  • таблетки пьют до еды.

Длительность курса

Врачи не рекомендуют превышать рекомендуемую производителями продолжительность курса приема. 3 недели – максимальное время применения препарата. После установленного срока эффективность лекарства снижается. Долгосрочное употребление таблеток вызывает привыкание, вследствие чего организм перестает на них реагировать должным образом.

Некоторые мужчины и женщины в погоне за идеальной фигурой значительно превышают рекомендуемую инструкцией дозировку в 1500 мг за сутки. Передозировка препаратом может развиться лактатацидоз или лактоацидоз. Эти состояния могут привести к летальному исходу. При признаках серьезных нарушений в работе организма (учащенном дыхании, тошноте, рвоте, потере сознания) следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Без своевременно принятых терапевтических мер пациент погружается в кому, а далее – биологическая смерть.

Побочные эффекты

Хотя производители заявляют о безопасности приема препарата метформин для похудения, существует вероятность развития побочных эффектов. Согласно исследованиям, они возникают редко, часто – в первые несколько дней применения, а после проходят самостоятельно. К возможным неприятным последствиям похудения при приеме глюкофажа относят:

  • головную боль;
  • аллергическую реакцию в виде кожной сыпи;
  • желудочно-кишечные расстройства – диарея, колики, рвота, отсутствие аппетита;
  • лактатацидоз;
  • анемия;
  • снижение тестостерона, импотенция у мужчин;
  • спазмы в животе.

При несоблюдении правил применения Метформина возможны негативные побочные эффекты. Исследования их давно выявили:

  • спазмы кишечника;
  • половое бессилие;
  • недостаток железа;
  • лактацидоз;
  • потеря аппетита;
  • боли в животе;
  • тошнота и рвота;
  • кожная сыпь по телу;
  • мигрень и головная боль.

Глюкофаж

Они могут появляться в течение нескольких дней в начале курса, а затем исчезают самостоятельно. Если такие явления продолжаются, прием Метформина нужно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Вам обязательно понравится:

  • Гречневая диета для похудения: меню на каждый и на 7 днейГречневая диета для похудения: меню на каждый и на 7 дней
  • Эффективные и недорогие таблетки для похудения — как быстро сбросить лишний вес в домашних условияхЭффективные и недорогие таблетки для похудения — как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях
  • Японская диета правильное меню на каждый и 14 дней — каких можно достичь результатовЯпонская диета правильное меню на каждый и 14 дней — каких можно достичь результатов
  • Эко Cлим для похудения — состав и действие препарата. Инструкция по применению отзывы и результатыЭко Cлим для похудения — состав и действие препарата. Инструкция по применению отзывы и результаты
  • Душ Шарко массаж для похудения показания и противопоказания процедурыДуш Шарко массаж для похудения показания и противопоказания процедуры
  • Безуглеводная диета для похудения: меню на каждый деньБезуглеводная диета для похудения: меню на каждый день

• тошнота;

• боль в животе;

• головные боли.

Диетическое питание

Главное условие похудения на Метформине – соблюдение режима питания и диеты. В день лучше не съедать более 2000-2500 калорий. Острые приступы голода лучше заглушать сухофруктами или орехами, но в небольшом количестве.

Оптимально питься 5 раз в день мини-порциями, а также поддерживать водный баланс, употребляя не менее 1,5 литров чистой воды. Перед сном не нужно наедаться. Последний ужин – за 4 часа до сна. Диетологи рекомендуют не жарить блюда, а запекать, тушить, варить. Есть больше овощей и несладких фруктов. Вместе с приемом Метформина нужно соблюдать низкоуглеводную диету, которая запрещает:

  1. копчености, сосиски и колбасу;
  2. рис, макароны и картофель;
  3. сладкую газировку и соки;
  4. майонез, кетчуп и соусы;
  5. сахар, шоколад и сладости;
  6. выпечку и белые сорта хлеба;
  7. бананы и виноград;
  8. спиртные напитки.

Разрешено готовить куриную грудку, утку, индюшку, крольчатину, отруби, гречку, черный рис, субпродукты, нежирные кисломолочные и молочные продукты, мюсли с сухофруктами и орехами. Многие сидящие на диете готовят морковные или свекольные салаты, запекают нежирные сорта рыбы, отдают предпочтение куриным бульонам и супам с овощами, рагу с сельдереем, брокколи, томатами, кабачками. Хороший вариант – чечевичный суп, паровые фрикадельки, плов с морепродуктами или куриной грудкой, белковый омлет.

На завтрак можно приготовить бутерброды из черного хлеба с нежирным сыром, дольками ветчины и свежей зеленью. Хорошо утоляет голод грибной или овощной суп-пюре, восполняет нехватку витаминов салат с редиса и листового салата. В меню должно быть много укропа, свежей петрушки, авокадо, киви и цитрусовых.

Сколько стоит метформин

Рихтер, 500 мг, рублей

Канон, 1000 мг, рублей

Тева, 1000 мг, рублей

Еаптека

206­

162­

285­

Диалог

173

159­

284­

36,6

163­

128­

278­

Еврофарм

197­

149­

302­

Оцените статью
Спорт и ЗОЖ