Тейпирование запястья: как наложить, показания

Информация

Показания тейпированию запястья

По внешнему виду кинезио тейп напоминают обычные пластыри. Это широкие и узкие полосы с гипоаллергенным клеящим слоем с внутренней стороны. Но в отличие от обычного пластыря, тейп-ленты действуют за счет физиологического воздействия на организм. Их клеят по направлению движения мышц, поэтому тейпы частично снимают нагрузку с суставов и кожных покровов, при этом не ограничивают подвижность человека. При использовании наблюдаются следующие эффекты:

  • В месте повреждения повышается циркуляция крови, улучшает отток лимфы. За счет этого снимается воспалительный процесс, купируется боль, синяки и отеки рассасываются быстрее.
  • При использовании во время тренировок можно повысить свою производительность, при этом защитить кисти рук от первичного или повторного травмирования. Например, боксеры за счет тейпирования могут увеличить силу удара.

Подробнее об этих уникальных пластырях читайте в статье «Кинезио тейп — что это?».

Тейпирование действует эффективно только в том случае, если подобрана подходящая схема наложения кинезио тейпов и качественные материалы для процедуры. Различают 3 типа наложения аппликаций из эластичных лент:

  • Спортивный – это способ, который используют в боевых единоборствах и других видах спорта. Он необходим для защиты во время тренировок и соревнований. Смысл заключается в том, чтобы мягко зафиксировать суставы пальцев и запястья, но при этом сохранить чувствительность рук. Благодаря этому обеспечивается защита от повышенных нагрузок.
  • Лечебное тейпирование помогает восстановиться после травм, снять боль при обострении хронических заболеваний (туннельный синдром, палец геймера и так далее). Различные растяжения мышц, полные и частичные разрывы связок, сухожилий вызывают сильную боль, сопровождающиеся синяками и отеками. При этом нужно учитывать, что в случаях, когда нужна сильная иммобилизация, тейпы не помогут.
  • Реабилитационное тейпирование – это помощь в восстановлении после снятия гипса или проведенных операций.

В случае первого применения методики лучше обратиться к специалисту – он подберет подходящую схему, научить пользоваться тейп-лентами и в дальнейшем будет проще использовать их самостоятельно. Обратите внимание, что в случае серьезных травм, хронических заболеваний суставов нельзя полагаться только на кинезиотейпирование. В этой ситуации важно пройти соответствующий курс лечения, а тейпы использовать только в качестве вспомогательной меры.

Тейпирование запястья: как наложить, показания

Тейпирование или иначе кинезиотейпирование рук, простая и эффективная процедура лечения с задействованием клейкой ленты — тейпа. Применяют при следующих показаниях:

  • растяжение связок;
  • мышечные боли и проблемы конечностей;
  • ушибленные раны, вывихи;
  • травмирование мягко-тканных структур;
  • повреждения или недостаточная прочность капсульно-связочного аппарата, лучезапястного и меж запястного суставов;
  • воспалительные процессы, перегрузки участков предплечья;
  • отеки, гематомы;
  • несущественные ограничения подвижности.
Фиксация помогает обезболить запястье при получении травмы.

Такая фиксация способствует:

  • улучшению процессов микроциркуляции и лимфодренажа;
  • созданию прочной фиксации тканей;
  • расслабленному состоянию мышечного аппарата;
  • местному обезболиванию в месте перелома и других травм;
  • снижению размаха в движениях.

Кинезио тейп представляет собой хлопковый пластырь в 3 слоя, который содержит полиэстер в небольшом количестве, нанесенный сверху гипоаллергенного вещества с клеящей поверхностью на водной основе. Модель выглядит как мышца, но имеющая не такие функциональные возможности. Пластырь влагоустойчивый, эластичный, можно не снимать с кожи около 1 недели, при этом позволяет ей дышать и быстро высыхает. Существуют различные способы закрепления тейпа на кисть с применением растянутой и не растянутой формы. Выпускается в следующих видах:

  • Рулоны шириной 5 см, длиной 5 м. Используются также другие размеры.
  • Отдельные ленты. Похожие на пластырь, со 100% хлопковой основой, или изготовленные из нейлона. В их составе нет лекарственных препаратов.
  • Кросс-тейпы. Представляют собой неэластичные пластыри небольших размеров, выполненные в форме решеткообразной аппликации.
Для фиксации проблемного участка тела можно использовать хлопковый тейп.
  • хлопка;
  • нейлона;
  • материала для чувствительной кожи;
  • флуоресцента — светящейся краски;
  • водостойкого материала, усиленного клеем.

ИНСТРУКЦИЯ: КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ЗАПЯСТЬЕ

Кинезио тейп на запястье можно носить до 5-7 дней. Если концы тейпа начали отклеиваться, воспользуйтесь специальным клей-спреем для фиксации кинезио тейпа Mueller.

Соблюдайте одно важное правило: кинезио тейп перед удалением должен быть сухим, его нельзя снимать во время водных процедур, вы рискуете повредить верхний слой кожи (эпидермис). 

Как наклеить кинезио тейп на запястье

КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

Популярные схемы наложения

Подбирать схему лучше с квалифицированным специалистом. Так как он учет серьезность повреждения или тяжесть заболевания, поможет провести процедуру правильно. Предлагаем вашему вниманию несколько популярных схем.

При синдроме запястного канала

Подготовьте прямую ленту с длиной около 25 см. Закруглите углы, чтобы в дальнейшем они не цеплялись за одежду. Вытянете руку вперед и согните кисти, потянув пальцы тыльной стороной ладони на себя. Зафиксируйте один конец тейпа на тыльную сторону кисти, а второй на середину предплечья – получается своеобразный мостик.

Для лучезапястного сустава

Эта схема аналогичная предыдущей – первый кинезио тейп накладывается по такому же принципу. Второй тейп сначала замеряем – он должен быть равен длине от одной боковой поверхности лучезапястного сустава до другой. Его наклеивают перпендикулярно предыдущему на наиболее выступающие части лучезапястного сустава руки.

Стабилизация сустава большого пальца

Тейпирование запястья

Подготовьте полоску длиной 10-15 см, разрежьте ее с одной стороны на два луча, оставив несколько сантиметров на якорь (получается буква Y). Фиксируем лучи с двух сторон большого пальца, при этом натяжения практически нет. В области сустава лента натягивается на 20-30%, а якорь крепится без натяжения.

Помните, что любые проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут привести к более серьезным последствиям, поэтому важно вовремя обраться к врачу для консультации. А в нашем интернет-магазине можно заказать все необходимое для аппликаций на кистях. АтлетикМед предлагает лучшие материалы от известных торговых марок по доступным ценам, купить качественные кинезио тейпы можно на этой странице.

Особенности использования

Как в любой другой методике, в тейпировании есть свои нюансы:

  • Нельзя использовать в случае наличия повреждений на кожных покровах. Речь идет о царапинах, ссадинах, открытых ранах, экземах, дерматитах.
  • Во время ношения тейпов не рекомендуется употреблять препараты, разжижающие кровь.
  • Кожные покровы необходимо подготовить. При наличии сильного волосяного покрова, его необходимо удалить. Перед нанесением лент, обезжирьте кожу любым спиртовым раствором.
Оцените статью
Спорт и ЗОЖ