Водное голодание до и после

Информация

Общие сведения

Тем, кто стремится почувствовать себя более бодрым и здоровым человеком, а также избавиться от лишних килограммов, современные медики и приверженцы нетрадиционной медицины предлагают много разных методик. Одна из них — голодание на воде, которое также называют влажным голоданием.

Водное голодание – это процесс, когда человек на длительное время отказывается от потребления любой пищи, но при этом пьет воду в неограниченном количестве. До сих пор ведутся споры по поводу того, насколько эффективен такой метод и чем полезно голодание на воде. Но многочисленные отзывы свидетельствуют, что при правильном подходе к этому процессу можно получить ощутимую пользу.

Методы похудения

Диеты – десяток, если не сотни видов. И моно-диеты, и «кремлевская» и «кефирная», и чего только нет. Выпущены десятки книг о питании, множество курсов для быстрого и безболезненного похудения. Однако, выдержать диету трудно, особенно если она длится приличное время. Нужно следить постоянно за собой, ведь у многих желание перекусить стало уже на уровне бессознательных рефлексов.

Бывает, они помогают. Но частенько, когда худеющий уже с честью выдержал срок и радостно отметил результат, ушедшие килограммы крайне быстро возвращаются обратно. И порой прихватывают с собой пару «приятелей». В итоге человек становится чуть полнее, чем был до начала диеты. Другой минус – у любой диеты есть срок окончания.

Физические нагрузки – длительные прогулки, суровые занятия в тренажерке, порой ежедневные, бассейн. Почему это может не помочь? Ведь не все ходят просто «для галочки», десятки людей честно стараются, выкладываются в зале. Фигура обретает форму, но вес либо не уходит, либо прибавляется, когда жир становится мышцами, либо уходит, но ненадолго или немного. Основная причина – питание.

Увы, множество худеющих, выбрав путь тренировок, не подходят к делу комплексно и не пересматривают свое питание. Вот, после очередных занятий, уставший человек спокойно садится за стол и объедается любимыми блюдами. Ведь физические упражнения сожгли много калорий, нагулялся аппетит! Увы, все старания ушли насмарку с этим обедом. Конечно, совсем не есть нельзя, организму нужны калории, витамины с минералами, но тут стоит пересмотреть вместе с образом жизни и образ питания.

Таблетки, чаи для похудения – увы, ни одно средство, каким бы оно прекрасным и дорогим ни было, не поможет человеку, что продолжает, есть привычные блюда, просто запивая их чаем, предназначенным для похудения. Поэтому у некоторых препаратов есть рекомендации, где худеющим советуют нормализовать стул, разработать новое меню. Похудеть действительно сложно, процесс требует времени, силы воли и главное, комплексного подхода.

Водное голодание до и после

Врачебная помощь – действенный, безопасный метод. Ведь ожирение тоже болезнь и когда человек обращается к врачу, тот сначала изучает картину. Ему нужно понять, какой у больного стул сейчас, что происходит внутри организма, а главное: выяснить причину ожирения.

Оттуда и начинается общий для пациента с врачом путь к похудению. Долгий, требующий полного выполнения всех рекомендаций, но вполне безопасный и комплексный. Ведь зная источник проблемы, легче ее решить.

Хирургический метод – другие полагают, похудеть легче кардинально. Отрезав лишнее. Однако, грамотный хирург, занимающийся пластиковыми операциями, частенько отказывается брать слишком полных пациентов. Липосакция – сама откачка жира, серьезное вмешательство. Тело разрезается и шлангом оттуда выкачивается жир.

Притом, нельзя убирать много за 1 раз. Более действенной операцией для похудения считается резекция желудка, когда у растянутого перееданием органа убирают некоторую часть, уменьшая. Если еда не вмещается, человек будет априори, меньше есть.

Постепенно и худеет. Однако, если говорить о резекции, можно обойтись и без хирургического ножа. А липосакция не панацея. Тем более, любая хирургическая операция крайне серьезный стресс организму, и не меньший стресс бюджету. Стоит прикинуть, во сколько это обойдется!

Массажеры, тренажеры – разные массажные кресла, вращающиеся пояса, утюги для разглаживания жиров снаружи и пр. чего только не предлагает современная промышленность. Действительно ли помогают такие вещи? Переносные сауны, утягивающее белье? Каждая подобная вещь стоит приличных денег. Если тренажеры еще вполне оправдано могут помочь, если регулярно заниматься, как делали девушки с рекламы, то массажеры, сложно сказать, работают ли настолько эффективно. Неужели жир способен расплавиться и буквально выйти потом через кожу?

Водное голодание до и после

Сухое (абсолютное) голодание – человек вместе с едой отказывается и от воды, притом любого контакта с ней, даже случайного. Нельзя мыться, полоскать рот, чистить зубы, даже мыть руки, лицо или посуду. Правда, врачи не советуют держать абсолютное голодание дольше суток в домашних условиях, без контроля специалиста.

Есть сухое голодание 11 дней, когда воду нельзя только пить, остальные контакты разрешены. Однако, настолько долго без воды стоит держать в специальных условиях, под неусыпным надзором врачей. Существуют специальные диспансеры, где люди группами голодают.

• Короткое (1-3 дня);• Среднее (7-10 дней);• Длительное (15-20 дней);• Экстремальное (21-28, 36 и 40 дней).

Чаще применяют суточное голодание, особенно неопытные. Трудно держаться дольше. Подобный метод помогает, например, убрать животик, влезть в выбранное для вечера платье, красиво смотреться на отпуске в купальнике. 10 дневное голодание более серьезный подход.

Однако, для применения любого из типов голодания нужно знать правила и возможные противопоказания.

Нельзя сказать, что голодание, мол, несет только плюсы, лучше внимательно изучить метод и прикинуть варианты потом. Например, хороший способ – посоветоваться у врача, ведь существует группа людей, которым голодать априори нельзя, даже сутки.

Результаты любой методики голодания сильно зависят от ряда факторов. Возраст, вес голодающего, его обмен веществ, опыт в голодании вообще.

• За день голодания можно потерять 1-3 кг;• За 5-10 дней уходит 7-10 кг (обычно 300-500гр сутки);• Средняя продолжительность голодовки (10-14 дней) унесет 10-12 кг;• Если голодать дольше 2 недель вес будет уменьшаться на 1 кг в 3 дня голодания.

Сколько дней можно прожить без пищи?

Несмотря на, казалось бы, однозначность предполагаемого ответа, существуют разные мнения на этот счет. В некоторых источниках указывается, что без еды при условии потребления воды человек может прожить до 2 месяцев. Однако на этот показатель влияют разные факторы – климат, возраст, изначальный вес, состояние здоровья и др.

Как действует голод

Но это не значит, что после столь длительного голода организм сможет восстановиться до нормального состояния. Ученые утверждают, что уже через неделю без еды начинается активное разрушение мышечной ткани, а через две недели происходит разрушение тканей жизненно важных органов. Поэтому голодание длительностью в 21 день, которое некоторые источники описывают как возможный вариант оздоровления, может стать смертельно опасным.

Лечебное голодание

Суть метода – временный отказ человека от еды, что делается для очищения его организма. Эффект похудения скорее вторичный. Притом если голодание на воде, то ее можно пить без ограничений все время голодания.

Основателем нового метода стал писатель и сторонник народных методов Поль Брэгг, отразивший накопленные знания в книге, которая быстро превратилась в бестселлер. У голодания появились ярые сторонники, также противники, кто вообще не приемлет никаких домашних методов.

Врачи часто против лечебного голодания, они считают такой метод слишком рискованным. Особенно негативно отзываются о бесконтрольных голодовках, которые люди назначают самостоятельно. Порой продолжительность голодания толком не контролируется, состояние человека не отслеживается. Очень легко перегнуть палку и заработать какую-нибудь болезнь или надорвать силы организма.

Любое лечебное голодание, неважно будет оно сухим или водным, должно проходить только под наблюдением специалистов. Иногда врачи сами могут назначить срок голодания.

Правда доктор обычно просит поститься день, максимум два, а тут пошло уже десятидневное голодание, двадцатидневное и даже больше, сорок (!) дней, подобно Иоанну Крестителю, не есть. Вопрос даже не в силе воли, можно ли продержаться столько времени, а выдержит ли организм?

• Диабетикам (только с персонального согласия их врача);• Страдающим туберкулезом (особенно когда открытая форма);• У кого сердечные заболевания (любые);• Сердечная недостаточность.

Отзывы людей которые голодали на воде

Конечно, голодание и на воде 10 дней, отзывы, результаты, фото до и после показывают эффект метода. Люди худеют, организм получает очищение. Здесь важно правильно вести методику до конца, заручиться согласием врача и действовать комплексно.

Краткосрочные голодания более безопасны и их морально легче вести, особенно неопытным людям. Среднесрочные, как десятидневное, они позволяют организму очистится больше, снижается сахар, уровень холестерина. Врачи отмечают повышение мозговой активности, ведь кровь от желудка устремляется к голове.

Однако, минусов у методики тоже достаточно. Врачи считают, если голодать долго, организм действительно начинает расщеплять припасенные запасы, а это не всегда полезные вещества или просто жир. Сначала он возьмется за белки, в них больше питательных веществ. Пострадают мышцы, поэтому люди чувствуют такую слабость, даже тяжесть, трудно двигаться.

Затем появляются и быстро скапливаются ацетоновые тела, которые начинают отравлять нервные клетки, снижается инсулин, появляется опасность возникновения диабетической комы даже у здорового человека.

Весь период голодания будет сопровождаться прекращением ежедневного поступления полезных, минеральных, питательных веществ, витаминов, разных микроэлементов. Ухудшается внешность, появляются проблемы с волосами, кожей, замедляется обмен веществ.

Более серьезные последствия: ухудшение памяти, снижение привычной работоспособности, иногда люди отмечают слуховые, зрительные галлюцинации, нервность, агрессивность, даже приступы гнева, бывали случаи обмороков, головокружения.

Можно сбросить, конечно, 3-5 килограммов, но стоят ли они таких жертв? И где гарантия, что ушедший вес вновь не вернется? Многие жалуются, что вес не сохраняется. Стоит прекратить диету или голодание, вернуться к привычной своей жизни, все, потерянное на голодовке мигом возвращается.

1. Изучение материала – о самом голодании, что происходит внутри организма, кому нельзя, возможные противопоказания, суть методики;2. Консультация терапевта, заодно он проверит, находитесь ли вы в группе возможного риска, членам которой голодать нельзя;3. Подготовка перед голоданием;4. Само голодание;5.

Водное голодание до и после

Рекомендуем: Голодание для похудения — благо или вред?

Полноценная голодовка – никакой еды. Без вариантов. Только вода, для крайнего случая можно добавлять в нее лимонного сока. Без сахара, без чая. Никаких конфеток или жвачки. Никакого спиртного, нельзя даже пить лекарства, поэтому еще перед голоданием стоит тщательно пролечиться.

Можно потреблять только воду. Минеральную, негазированную, или очищенную. Мелкими глотками, не спеша, лучше вообще через трубочку. Можно пить или полоскать рот. Не стоит быстро напиваться за раз, держите с собой запас жидкости. Суточная норма примерно 1,5-2 даже 3 л. Нет ограничений.

Поддерживайте активность, без фанатизма. Нельзя сильные нагрузки, но можно прогулки, чтобы ежедневно примерно час находились вне помещения, на свежем, открытом воздухе.Теплые ванны. Именно теплые, горячая вода может вызывать обморок или тошноту и холодная неплохо снижает иммунитет.

Очистительные клизмы еженедельно, пока идет первая неделя. Вторая неделя – интервально, через день. Появится характерный белый налет на поверхности языка, это признак очищения. Счищайте его регулярно.

Особенности голодания на воде

Старайтесь сохранять один позитивный настрой, не пугайтесь головных болей, тошноты или слабости, но следите за собственным состоянием. Обычно неприятные ощущения проходят где-то через 4-5 дней.

Голодание на воде может быть как краткосрочным и длиться 1, 2, 3, 5 дней, так и долгосрочным – с длительностью в 10-14 дней. Кроме этого, существует жесткий вариант этой диеты – голодание без воды. Однако далеко не каждый человек сможет провести даже неделю, употребляя исключительно воду.

Поэтому начинающим использовать для похудения практику голодания на воде рекомендуют сначала попробовать суточное голодание на воде.

Далее, если голодание не вызвало у вас сильного дискомфорта и проблем с самочувствием, можно попробовать трехдневное голодание на воде.

И только в случае успешного прохождения этого периода разрешается попробовать себя в недельном голодании на воде.

Суть голодания на воде заключается во временном отказе от употребления твердой пищи в любом виде, а также любых жидкостей, кроме воды. В это время в организме запускаются очистительные процессы и процессы расщепления подкожных жиров.

Хронология этих процессов следующая:

  • первые 36 часов голодания на воде организм, не получая подпитки из внешнего мира, активно расходует углеводные соединения, накопленные во внутренних органах и мышцах;
  • далее, израсходовав все имеющиеся в его распоряжении оперативные резервы, организм начинает активно расщеплять подкожные жировые отложения, стремясь обеспечить нормальное функционирование организма. В это время происходит самая значительная потеря веса. Данный период продолжается со второго по четвертый день голодания на воде;
  • и, наконец, примерно на пятый день голодания на воде организм переходит в режим экономии энергии, стремясь как можно дольше поддержать свое нормальное функционирование. В этот период потеря веса падает до 300-400 г. в день. Может возникнуть чувство радости, обновление и усиление всех чувств.

Голодание на воде имеет целый ряд неоспоримых преимуществ:

  • правильный подход к голоданию обеспечит вам значительную потерю избыточного веса;
  • в период голодания происходит омолаживание организма – уменьшается количество морщин, появляется чувство бодрости, улучшается самочувствие в целом;
  • Очищение кожи при голодании на водеваши кожа очистится от пигментных пятен, станет гладкой и мягкой, а ногти и волосы окрепнут и станут более красивыми;
  • голодание на воде может оказать лечебное влияние на ваши печень и почки, избавив их от скопившихся там вредных веществ.

Минусы голодания на воде состоят в следующем:

  • это тяжелый процесс, который требует вдумчивой подготовки и определенной силы воли для полного прохождения;
  • голодание на воде может вызвать обострение заболеваний организма, о которых вы раньше могли и не догадываться.
  • детям и людям преклонного возраста;
  • беременным женщинам и женщинам в период кормления грудью;
  • при проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • в случае заболевания туберкулезом;
  • диабетикам;
  • людям, страдающим от проблем с печенью и почками;
  • при нарушении гормонального баланса щитовидной железы;
  • при проблемах с пищеварением;
  • в случае хронической усталости или психических расстройств;
  • в период острых стадий любой болезни.

Если вы выбрали для себя однодневное голодание на воде, оптимально будет уделять ему 1 день в неделю, не более.

Если вы голодаете по 3 дня, делайте это раз в месяц, не больше. Ну а если вы уделяете голоданию на воде целых 7 дней, повторяйте этот опыт не более 4 раз в год.

Каждый из видов голодания на воде по длительности (1, 3, 7 дней) имеет свои особенности. Для максимизации эффективности голодания по каждому из его видов мы советуем выполнить следующие рекомендации к ним, если вы приняли решение попробовать однодневное голодание на воде, четко выполняйте все его правила:

  • за несколько дней до его начала потихоньку исключайте из рациона все продукты животного происхождения;
  • перейдите на исключительно растительную пищу, питайтесь дробно;
  • начинайте процесс голодания в вечернее время;
  • для увеличения пользы однодневного голодания на воде сделайте очистительную клизму;
  • займите себя в сутки голодания интересным делом, чтобы оно прошло незаметнее.

При 3-х дневном голодании на воде необходимо:

  • Лечебное голодание на водеза сутки до начала голодания очистить свой кишечник с помощью клизмы и приема слабительных препаратов;
  • в воду, которую вы будете употреблять в эти дни, можно добавить небольшое количество лимонного сока;
  • желательно в период голодания не перегружать себя физическими нагрузками;
  • после окончания 3-дневного голодания на воде не забывайте о правильном выходе из него.

Голодание на воде для похудения

В случае семидневного голодания на воде:

  • первые 3 дня употребляйте исключительно воду, а вечером ставьте клизму;
  • на четвертый и пятый день вода заменяется разбавленными овощными соками без сахара;
  • на шестой и седьмой день добавьте в свой рацион овощи и каши;
  • для удобства можно завести дневник голодания на воде.

Не подвергайте себя недельному голоданию без предварительной консультации со специалистом.

Необходимая подготовка к голоданию на воде включает в себя полный переход на овощную диету за 2-3 дня до начала голодания. В последний день перед голоданием употребляются исключительно соки, а вечером ставится клизма. Это необходимо для разгрузки кишечника и подготовки его к работе без твердой пищи.

Чтобы закрепить результаты голодания на воде, нужно знать, как правильно выйти из него.

Правильный выход из голодания на воде – процесс не быстрый, и в оптимальном варианте должен быть в два раза дольше, чем сам период голодания. Выход из однодневного голодания на воде длится 2 дня.

При недельном голодании на воде процесс выхода из него занимает 14 дней. Первые три дня после окончания голодания разрешается употреблять исключительно овощные и фруктовые соки, компоты и морсы.

С 3 по 10 день в рацион добавляются вареные или приготовленные на пару овощи, которые постепенно заменяются сырыми овощами, жидковатыми кашами и нежирным кефиром. В последние 4 дня уже можно употреблять в пищу небольшие порции диетического мяса, яйца, мед и дары моря.

Оптимально продолжить питаться в таком ключе и далее, хотя в принципе ограничений по приему пищи в этот период уже нет.

На специализированных ресурсах мы изучили отзывы людей которые голодали на воде и подобрали для вас самые интересные.

  • С точки зрения целей процесса воздержания от пищи различают лечебноеи профилактическоеголодание.
  • С точки зрения приема жидкости различают: полное воздержание от пищи с неограниченным потреблением воды и комбинированное – с чередованием водного и сухого голодания.
  • С точки зрения срока различают: короткое– 1-2 дня, среднее3-7 дней, длительное– от 8 суток.

Как правильно выйти с голодания на воде

Назначьте сначала день голодания, где-то за 7-8 дней. Весь период подготовки ешьте облегченное меню. Уберите все жирное, сладкое, никакой газировки. Есть дробно, небольшими порциями. Эти дни станут для организма началом очистительного процесса, пусть подготовка длится меньше, двое или трое суток, по возможности нужно следить за питанием.

Вечер накануне дня голодания сделайте клизму. Разведите поваренной соли в 1 или 1,5 л кипяченной, но остуженной до комнатной температуры воды.

Важна моральная подготовка. Нельзя думать о предстоящем голодании как о тяжелом испытании, пусть настроение останется хорошим, а мысли – светлыми. Считается, что водное голодание переносить проще, ведь водой обманывают желудок, заглушая голодные позывы. И шлаки растворяются, вымываются жидкостью. В голодании, особенно длительном, крайне нужен хороший настрой.

Возможно, первые дни дадутся сложно. Будет слабость, тошнота или головокружение, изо рта неприятный запах, однако стоит помнить о конечной цели, что выход из голодания даст очищение, новый вес. Знатоки советуют запастись приятными вещами. Можно освоить новое хобби, смотреть больше добрых фильмов, гулять.

Так быстрее коротается время. Конечно, голодные позывы, особенно первые дни, будут постоянными. Некоторым еда даже снится, невозможно думать о чем-то другом. Поэтому важны отвлекающие занятия, особенно книги, фильмы. Чтобы мозг на время переключался от еды на что-то другое.

Вот как выглядят основные этапы для правильного входа. Кстати, начинающим совет, лучше опыт голодания начинать с малых сроков. День, или полдня – сутки – двое или трое суток. Нельзя сразу думать о 10 днях голодания, если раньше не разу не голодал. Опыт дает даже день голодания.

• Продолжительность выхода (восстановительного периода) равна длительности голодания. 10 дней – 10 дней восстановления;• Меню выхода исключает сахар, соль, никакой рыбы, без мяса, хлеба, никаких молочных продуктов, растительного или сливочного масла, никаких сладостей или алкоголя. Все блюда лучше готовить самим, избегая полуфабрикатов. Нельзя курить.• Продолжайте временами делать клизмы (примерно дважды за неделю восстановления);• Гуляйте, до часа.

Рекомендуем: Отзывы и результаты голодания по Суворину

Польза и вред

При условии, что человек четко придерживается всех правил проведения профилактического голода, практикуя его регулярно, он может получить ряд положительных эффектов.

  • Улучшение состояния кожи, очищение кожных покровов от аллергических проявлений, акне.
  • Снижение веса, улучшение фигуры.
  • Укрепление иммунитета.
  • Активизация метаболизма.
  • Улучшение работы пищеварительной системы.
  • Снижение количества потребляемой пищи.
  • Общее оздоровление.

Но, при условии неправильного подхода к голоду и чрезмерного увлечения этой методикой можно получить и немало негативных последствий.

  • Обострение хронических заболеваний.
  • Развитие новых неприятных симптомов и болезней.
  • Возвращение лишних килограммов после окончания голода.
  • Существенная потеря мышечной массы.
  • Психологическая невосприимчивость голода.
  • Косметологические проблемы – выпадение волос, истончение кожи.
  • Авитаминози дефицит жизненно важных веществ.
  • Снижение либидо.
  • Проблемы со здоровьем после возврата к прежнему режиму питания.

Основные правила

Тем, кого интересует, как правильно голодать на воде, следует знать важные правила и учитывать все рекомендации.

Начинающие не должны голодать дольше, чем один день. Голодать на протяжении одного дня не будет сложно даже тем, кто делает это впервые. Для организма это будет полезно, и при этом он не станет переживать существенного стресса.

Голодать с профилактической целью рекомендуется несколько раз в год, при условии, что человек практикует более длительное воздержание от пищи. Что касается однодневного голода, то его можно придерживаться чаще – один раз в 2-3 недели.

Очень важен правильный вход и, тем более, правильный выход из голода. Изначально человек должен настроиться на проведение этой процедуры. Для этого стоит почитать авторитетные источники и выбрать оптимальное время для такой практики. Лучше всего голодать в выходные, чтобы в этот день можно было не работать интеллектуально и физически, а заниматься интересными делами, отвлекающими от мыслей о еде.

За несколько дней до ее начала следует отказаться от потребления спиртного, курения и тяжелой пищи. Лучше всего готовить легкие блюда, в идеале – растительные. За день до процедуры можно провести очищение кишечника, поставив клизму или выпив слабительный чай.

Непосредственно в день голодания следует на протяжении дня пить воду комнатной температуры. Вода должна быть минеральной (без газа, не соленой) или дистиллированной. Пить воду можно в любых количествах – столько, сколько хочется.

Вода как помощник в похудении

Начать процедуру лучше всего с вечера. Примерно в 18 часов следует съесть на ужин легкое блюдо, после чего полностью отказаться от пищи на срок голодания. То есть на протяжении следующего дня человек пьет только воду, а утром следующего – начинает постепенный выход из голода.

В процессе выхода важнее всего делать это постепенно, не начиная есть все и сразу. Питание должно быть легким и дробным. Утром после голода сначала можно выпить свежий сок, немного разбавленный водой. Через некоторое время рекомендуется съесть яблоко. Далее, через 2 часа, можно съесть маленькую порцию каши на воде, салат из овощей. На протяжении еще трех дней лучше свести к минимуму соль и не есть белковой пищи – тогда эффект от голода будет максимальным.

Только после того, как человек несколько раз проведет однодневное воздержание от пищи, ему можно попробовать проголодать 2 или 3 дня. Однако трехдневное воздержание от еды – это уже более серьезный стресс для организма, поэтому к нему нужно дольше готовиться и аккуратнее выходить из голода. После трех дней без еды рекомендуется начинать возвращение к обычному питанию из разведенных водой соков. Но лучше всего пробовать проводить 3 дневное голодание после визита к врачу и с учетом его рекомендаций.

В сети можно найти много описаний процесса голодания на протяжении 7 дней от пользователей, утверждающих, что этот метод помог им не только похудеть, но и преодолеть многие болезни. Однако водное недельное голодание ни в коем случае нельзя практиковать начинающим. И даже люди с опытом не должны совершать подобное без контроля врача, так как такие эксперименты чреваты ухудшением самочувствия и могут привести к развитию болезней.

Важные моменты

  • Нельзя практиковать этот метод, если повысилась температура или давление, есть симптомы простуды, человек себя плохо чувствует. Лучше подождать более удобного времени.
  • Если в ходе голодания человек вследствие определенных причин срывается, то стоит отложить этот процесс на некоторое время и позже попробовать снова.
  • Если во время голода проявляется головная боль, беспокоиться по этому поводу не следует. Как правило, этот симптом беспокоит во второй половине первого дня воздержания от пищи и проходит сам собой. Но если боли становятся нестерпимыми, необходимо приостановить процесс голодания.
  • Нормальными явлениями считаются также головокружение, слабость, упадок сил. Но эти симптомы не должны быть очень сильными и изматывающими. Если подобное все же происходит, следует обращаться к врачу.
  • В период воздержания от пищи лучше всего заниматься тем, что вызывает интерес и приносит удовольствие. Показаны также легкие нагрузки – йога, пилатес, плаванье. Но перенапрягаться нельзя.
  • Ни в коем случае нельзя голодать бесконтрольно. Такую ошибку нередко делают те, кто пытается похудеть, и тем самым всерьез вредят организму.

Отзывы людей которые голодали на воде

Наташа

«Голодаю, правда пока 3 день! Уже скинула 1 кг!»

«Не знаю, как насчет времени года для голодания, мне проще устраивать себе голодовки на дни декабря. Холодно и аппетита особо нет»

Ирина«Начинаю голодать, активно готовлюсь, взяла эту кружку Эсмарха, кто не знает, грушу. Надеюсь, буду почетная голодавшая, выдержу все десять запланированных дней!»

«Да, насчет результатов, правда. Первые дни вес уходит бодрее, 1-1,5 кг примерно, затем уже медленно, 300-400 грамм. Конечно, не много, зато планирую грамотный выход, чтобы они уже не вернулись. Как десятый день пролетит, посмотрим!»

Можно найти много отзывов и о голоде на соках, который часто практикуют 3 дня и дольше. Эта методика тоже помогла многим. Но в некоторых отзывах речь идет о том, что голод на соках спровоцировал резкое ухудшение здоровья, проблемы с пищеварением. Это свидетельствует о том, что такая методика подходит только тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Можно встретить отзывы и тех, кто в домашних условиях голодал 7 дней или 10 дней. Но, несмотря на некоторые восторженные описания ощущений и результатов, важно осознавать, что длительное голодание возможно только в условиях стационара с постоянным контролем специалистов.

Если проанализировать отдельные отзывы, где описаны результаты за 21 день воздержания от еды, то можно ошибочно посчитать, что это несложный процесс, в ходе которого получается избавиться от 10 и больше килограммов лишнего веса и чувствовать себя прекрасно. Но на самом деле, это крайне опасная методика, и руководствоваться отзывами в данном случае нельзя.

Важно понимать, что каждый конкретный случай требует только индивидуального подхода, и привыкать к регулярным «сеансам» голода следует постепенно, начиная с самого простого.

Оцените статью
Спорт и ЗОЖ